01 癌症年輕化，重視它，早發現

　　34歲抗癌網紅阿健被查出癌症晚期的在短短466條裡拍攝144個視頻，用視頻記錄下整個過程，從一個健壯的年輕人廋到皮包骨老人刺痛所有人的心。

　　阿健曾說他從來不認為癌症會找到他畢竟他還年輕。可是年輕真的是不會生病的原因嗎？他說他對不起家人，不在了還給家人留下那麼個爛攤子。

　　如果不說你相信嗎這是同一個人，請珍愛生命

　　幾天時間，29歲抗癌網紅霍九九去世，她說她希望她的視頻照片愛笑得樣子可以給家人留念。留給家人的是無法愈合的傷痛。

　　視頻來源網絡侵删

　　視頻來源網絡侵删

　　發生在别人身上的就是故事，發生在我們自己身上就是事故。年輕不是理由，為了家人請每年體檢，早發現早治療。不要總是輕輕得敷衍一句哎呀沒事我年輕，身體沒問題。

　　02 工作不是生活的全部再忙也要記得身體重要。

　　從來我們都以為生活得意義就是賺錢工作，拼盡全力的工作，每每工作到深夜還不曾休息。

　　2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患乳腺癌永遠的離開了。

　　你不知道的是，因為有很多演藝活動，熬夜排練正是誘發乳腺癌的一個重要因素。

　　2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。

　　2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入百度才四個月的程序師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

　　美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。

　　03 健康的身體來源于健康習慣。

　　今年已過8旬高齡的鐘南山院士仍堅持醫療一線，堅持出門診看病人，在武漢疫情大爆發時，他曾連續兩個多月戰鬥在疫情一線，充沛的精力與其養成的良好飲食，運動，有着密切的關系。

　　他很忙，但運動已經成為了他生活的一部分，他甚至把跑步機擺到了床邊，再忙也要在上面跑上10分鐘。

　　鐘老先生用自家門框做單杠拉練

　　據說，鐘老先生有一張健身表，簡直吊打一大波年輕人：“主要是先跑步25分鐘左右，鍛煉下肢和内髒；然後做杠上撐，一口氣20個，一口氣10個引體向上，以及仰卧起坐，鍛煉上肢力量。除了健身，還有遊泳，有時候一兩周全家出去遊泳一次。”

　　我們失去健康時，不僅工作、金錢、名譽、地位成為空談，就連孝敬父母、照顧子女都将成為一種奢望。

　　我們大家都要記住，健康的事沒有誰能替你做。沒有人能替你吃飯，沒人能替你運動，沒有人能替你憂傷，更沒有人能替你生病。

　　每個人都得真正意識到自己就是健康的第一責任人，要學會關注和保障自己的健康。

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