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最近很困特别想睡覺是什麼原因

健康 更新时间:2024-06-17 01:20:32

我們一生中有三分之一的時間在睡眠中度過,但在現實生活中,很多人都會認為睡得越多,身體就會越健康。事實上,我們在不同年齡段的睡眠時間隻要足夠就可以。

最近很困特别想睡覺是什麼原因(可能不是困了而是大病征兆)1

雖然大家都認識到睡眠不足會嚴重危害身體健康,但殊不知過多的睡眠也是會對身體不利的。有時候如果我們突然愛睡覺甚至嗜睡了,那或許是身體出現健康隐患的前兆,今天就跟大家一起來了解一下。

最近很困特别想睡覺是什麼原因(可能不是困了而是大病征兆)2

總想睡覺是怎麼回事?

睡眠過度是因為打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。人在睡眠中,身體會在淺睡期和深睡期之間切換,而機體會在深睡期進行修複。如果床或睡眠環境不夠舒适,身體就會更多地處于淺睡期。由于身體沒有得到充分休息,于是人就會想多睡一會兒。

突然變得嗜睡可能是你生病了

1.感冒

感冒了容易嗜睡,想必每個人都經曆過。醫學界認為,感冒後嗜睡,可能是機體缺乏休息或者吃的感冒藥裡有促眠成分。

2.睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征,大家俗稱“打鼾”,最典型的症狀就是嗜睡,這也是衡量呼吸暫停患者嚴重程度的重要參考。此外,他們可能還有其他症狀,如頭暈、頭痛、高血壓等,同時常常在白天精力不足,容易“一倒就睡”。

最近很困特别想睡覺是什麼原因(可能不是困了而是大病征兆)3

3.糖尿病

糖尿病患者由于胰島素不足,無法充分利用葡萄糖,導緻體内碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗來确保能量供應,在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力、精神萎靡等症狀。

4.甲狀腺功能減退

患有甲減的人會出現嗜睡的情況,同時伴有怕冷、活動能力減弱或血脂升高等症狀。

5.肝病

肝病患者也容易感覺身體疲倦,常見症狀有精神不濟、乏力、惡心嘔吐等,患者會出現嗜睡現象。

6.心血管疾病

心血管疾病會導緻血液循環系統的功能異常,能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能,而大腦“缺氧”就會出現昏睡症狀。

7.貧血

人體如果出現貧血,就會導緻血紅蛋白數量減少,從而影響大腦的供氧,出現嗜睡、疲乏等現象。

8.阿爾茲海默症

阿爾茲海默症又稱老年癡呆症,一般發生在中老年人身上,主要表現為認知功能下降、精神症狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降,部分患者還會随着病情的加重出現嗜睡的情況。有研究表明,睡眠9小時以上與癡呆風險增加相關,但是,嗜睡或睡眠時間增長可能隻是老年癡呆症狀而非緻病原因。

睡眠過多還有哪些危害?

睡眠過度不僅僅會讓你錯過周六的早餐,如果經常這樣做,還會增加患病的風險。

1.精神不佳

當睡眠過多時,人體的血液循環會減慢,大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個組織器官,記憶力和腦力都會下降,影響我們的精神狀态。

2.增加心血管疾病的風險

有研究小組統計來自7個地區21個國家的數據,發現睡眠時間超過建議上限8小時的人,患中風或心力衰竭等心血管重大疾病的風險增加41%。

3.增加乳腺癌風險

有研究指出,夜班工作和暴露于“夜間照明”是乳腺癌的風險因素。

4.容易導緻肥胖

在睡眠的階段,機體正處于一種休眠狀态。如果經常睡懶覺,體内的脂肪和膽固醇都不能分解,就會增加肥胖的風險。

最近很困特别想睡覺是什麼原因(可能不是困了而是大病征兆)4

5.記憶力下降

經過一夜睡眠後,人體的肢體和肌肉、關節等部位得到充分調節,才能恢複精力充沛的狀态。但是對于經常睡懶覺的人來說,起床後會感到腿軟、四肢無力,中樞長期處于昏迷狀态,常常出現昏昏沉沉、記憶力下降等等症狀。

成人睡眠的最佳時間是每天6-8個小時,以睡眠後身體不再感到疲乏,精力更加充沛為最佳标準。總之,不管是少睡、多睡對身體而言都不好,每天保持最佳睡眠,做一個健康快樂的人吧!

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來源:紅網

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