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肩膀韌帶拉傷如何快速恢複

健康更新时间:2024-12-24 01:47:37

運動損傷是生活中很常見的一種現象，也是每個人都有可能發生的事情，肩關節作為活動度非常大的一個關節，經常在運動過程中受到損害，會有疼痛、腫脹的表現，也會影響我們關節的活動。肩膀受到損傷後，要立即停止運動，去醫院進行處理。

肩膀韌帶拉傷如何快速恢複（肩膀韌帶拉傷不可忽視）1

肩膀韌帶拉傷怎麼治療？

肩膀韌帶拉傷要針對不同的情況，不同的部位采取不同的方法，總的來說第一個分析判斷是哪部位、哪個韌帶受傷，局部可能會疼痛，在做某特定的動作時會疼痛，其實疼痛就是告訴我們這個地方韌帶受傷，盡量避免做這些動作，不要再引起疼痛，讓受傷的韌帶有自身修複的機會。

除了疼痛之外可能受傷後伴随局部腫脹，可通過采取藥物，可口服、可外用去減輕嚴重的反應腫脹，這種用藥可減輕疼痛，可适當制動，同時周圍肌肉鍛煉可輔助進行，局部韌帶動不了，但肌肉的不受力的主動收縮，我們可鍛煉進行，盡最大可能保護關節的同時，讓韌帶修複。

肩膀韌帶拉傷如何快速恢複（肩膀韌帶拉傷不可忽視）2

肩膀韌帶拉傷多久恢複？

肩膀的韌帶拉傷是非常常見現象，特别現在大家很多人做健身，包括上肢的鍛煉時很多時容易出現肩膀韌帶拉傷，肩膀的韌帶有很多根，不同的部位能發揮的不同的功能，受損傷的程度也是不一樣的，不一樣的程度決定恢複時間不一樣。如果較輕微的損傷，可能4-6周左右能自己修複，但在這個過程當中，要盡量減輕受力的機會，這段時間鍛煉或引起疼痛的動作盡量避免，不然沒有好的休息是很難好的。

另外一種是較嚴重的情況下，4-6周時間不夠可能需要2-3個月，因為有時肩膀周圍血供較差，自己修複起來較慢，如果經過2-3個月還不好，說明可能通過自身的修複很難做到，這種情況有可能需要手術治療。

肩膀韌帶拉傷如何快速恢複（肩膀韌帶拉傷不可忽視）3

肩膀的運動損傷可輕可重，具體的損傷程度和恢複時間，也是要結合損傷的嚴重程度和自身恢複的情況來具體分析的，不能一概而論。損傷之後我們要多休息，減少損傷部位的活動，盡可能的創造一個有利于損傷修複的環境，還可以補充一些營養物質，增強自身健康，促進損傷愈合。

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