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多吃不可以減肥嗎

健康 更新时间:2025-01-28 03:44:52

多吃不可以減肥嗎?選擇進食低能量密度食物吃下更多的食物,但攝入的熱量較少,而因此産生的飽腹感,全天不會感到饑餓,不僅減少食用更多的零食,而且不會将節食計劃半途而廢畢竟,饑餓是影響減肥努力的主要障礙,接下來我們就來聊聊關于多吃不可以減肥嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

多吃不可以減肥嗎(大家了解過嗎)1

多吃不可以減肥嗎

選擇進食低能量密度食物。吃下更多的食物,但攝入的熱量較少,而因此産生的飽腹感,全天不會感到饑餓,不僅減少食用更多的零食,而且不會将節食計劃半途而廢。畢竟,饑餓是影響減肥努力的主要障礙。

食品的能量密度,指的是每克食物所含的能量。比如一盤薯片和一個蘋果,同樣都是100克,帶給人的飽腹感是差不多的,可是100克薯片的熱量高達550卡,而100克蘋果的熱量卻隻有50卡。

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