這個吐司是我面包機做的，比較方便，如果沒有也可以去外面買。但是買面包一定要學會如何選擇，不然就會買到很多不适合小寶寶吃的面包哦

今天就來說說如何在外面購買選擇食材好的面包

比如面包的原料有黃油，黃油要選擇動物黃油的，你要仔細看包裝的配料表，還有糖、牛奶、雞蛋、酵母這些都是比較正常的配料

外面買吐司注意選擇低糖添加劑少的，如果聞起來異香撲鼻那就要注意了不要買，如果聞起來是實實在在小麥的香味，還有看看标簽袋，如果一大串自己都不認識的那種名字那就不要買了，畢竟寶寶還小，不建議吃這種，一般的面包三天就會發硬，外面買的有些面包一個月都還很軟很軟，這本身就不科學，裡面加了一些面包改良劑，所以會這麼軟，這也是迎合了很大一部分人的需求，還有現在是工業時代也不是說防腐劑就不能吃，但是盡量選擇少一點的不需要添加的東西。吃到食物本身的味道是最好的

這裡我有一張食物的标簽圖，僅供大家參考

這張圖是來自《DK家庭醫生》平時去店裡買東西，都可以對照這個圖去看看

這張圖是我在店裡買的面包，看一下這個配料表，很多東西，如果是沒加這些添加劑的，那就應該是面粉 雞蛋 糖 鹽 奶油 牛奶 酵母等等這些東西才是正常的

所以學會看配料表很重要哦

我剛才說的面包裡面要買動物黃油，下圖這個就明顯不對。比如裡面有人造奶油，這個盡量不要吃，還有什麼食用香精這個也是沒必要的，什麼雙甘油脂肪酸酯，這些名字奇奇怪怪的都是沒必要添加的東西。一個面包配料表這麼多東西，字寫的還那麼小，很多人就會忽略。然後就會給孩子吃到很多亂七八糟東西。

我們做父母的要為孩子選擇盡量純淨的食物，讓孩子能吃到更多有營養的食物，而不是這些為了增香、降低制造成本的食物。

快手吐司披薩

參考月齡

12個月以上

（對以下食材不過敏的寶寶）

食材清單

THE FOODS

甜玉米

口蘑

秋葵

馬蘇裡拉芝士

吐司兩片

番茄醬适量

烤箱 180度15分鐘

200度5分鐘

1

吐司切厚片放在烤盤裡

2

将甜玉米、口蘑；秋葵 鳕魚腸都切塊備用，你可以選擇自己喜歡的配料

3

吐司上面抹一層番茄醬

4

上面撒上馬蘇裡拉芝士、各種蔬菜等等

5

最上面再鋪一層馬蘇裡拉芝士

6

烤箱180度提前預熱以後放進烤箱烤15分鐘

7

拿出來再撒一些馬蘇裡拉芝士

8

烤箱轉200度烤5分鐘，表面有點黃就可以了

小小碎碎念

1、 蔬菜可以換成自己喜歡的，但是不要用出水很多的，不然料跟面包會分離

2、 如果蔬菜水分多很難熟的也可以鍋裡炒一下再用

圖文：小小

編輯：Ring

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