體溫，是衡量人體健康的重要指标之一。我們知道，不管是大病還是小病，慢性病還是急性病，進入醫院醫生做的第一件事通常都是測量一下患者的體溫。身體不舒服了，我們也會測一下自己的體溫。判斷一個患者是否是病毒攜帶者，體溫也是最重要的參考指标。那麼，體溫究竟隐藏了什麼奧秘呢?它與我們的身體健康、免疫能力有什麼關系呢？

恒定的體溫是維持人體正常生理功能的基礎，即使體溫發生細小的變化，都會引發一系列的健康問題。就連人體中活躍的疾病細胞、隐藏的各種病菌，都有自己青睐的溫度。

　　體溫的恒定取決于腦内下視丘的恒定機制,發燒則是因為恒定機制被病毒破壞,所以被設定在較高的數值;有些感染并發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高溫度。

　　正常的體溫意味着基礎代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。體溫低于36℃時，身體就會顫抖以産生熱能，且伴随黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發紅，嘴唇發紫等症狀。現代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規律等因素，畏寒症患者增多。體溫下降造成血液循環不良，白細胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風濕病等疾病自然會找上門來。體溫降到35℃時，被稱為低體溫症，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不願起床，走路困難，老年人和營養不良者最易出現，秋冬季發生低體溫的老人約占10%。當老年人的體溫低于35℃超過24小時，容易出現心跳驟停。

有研究資料表明：人體最理想的體溫是36.5℃~36.8℃。體溫下降1℃，基礎代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右;在最高41度的範圍内，适當地發燒會給熱人體帶來一些好處，體溫上升1℃，白細胞的活動即免疫力就會提高5~6倍。當然，并不是體溫越高越好，因為這裡的體溫指的是人體的基礎體溫，并不是常規體溫。

　　然而， 人類每個個體的基礎體溫是不一樣的，相同的溫度對于一個人來說可能是正常的體溫不會引起不适，對另一個人來說可能就是低燒甚至高燒，這是由每個人的基礎體溫決定的。人民衛生出版社的《生理學》中這樣描述基礎體溫：人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀态叫做“基礎狀态”，基礎狀态下的體溫，就叫做“基礎體溫”，通常在早晨起床前測定。基礎體溫低則人體免疫力低，基礎體溫高則人體免疫力越高。

　　掌握自己的基礎體溫可以有效評估自身免疫力的強弱變化和健康狀态。女性的基礎體溫更是與排卵規律密切相關，有助于備孕和經期護理。

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