人在夜晚睡覺時,水分會通過尿液、皮膚、呼吸中消耗大約450毫升,夏天容易出汗會消耗更多。醒來後,人體是處于缺水狀态的,需要及時補充水分,特别是愛美的女士,可一定要喝好補對“清晨水”哦!
“清晨水”除了補充身體代謝損失的水分外,還能刺激腸胃蠕動,促進大便自然排洩;洗滌清潔腸胃,稀釋胃酸,緩解胃刺激;有效地增加血容量,稀釋血液,降低血液黏度,促進血液循環,讓人的大腦迅速恢複清醒狀态;更好的是可以滋潤皮膚,讓皮膚保持水靈靈。
早餐後上班前,來一杯草本茶
現在上班族工作強度大,休息時間相對減少,很多女性的皮膚問題狀況百出,痤瘡、色斑此起彼伏。而且早餐後進入辦公室,經常會覺得精神不濟,疲倦感強烈。營養專家建議,早餐後上班前喝一杯以紅茶或者綠茶為主的草本茶,健康時尚的茶飲可以幫你迅速恢複精力,還能去除色斑、美白皮膚。
Tips:
早晨切勿飲用淡鹽水。人體在缺水狀态下再喝鹽水,會加重高滲性脫水,令人更加口幹。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高,危害健康。
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