tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥鍛煉期間怎麼喝水

減肥鍛煉期間怎麼喝水

健康 更新时间:2025-02-02 16:44:09

1:早上起床6-7點空腹先喝一大杯溫開水,這杯水很關鍵,對于腸道來說好處多多。

2:關于白天怎麼喝水,說實話想喝就喝,因為讓我們準時準點喝也做不到。一天保證8杯水是個基礎。不要等到你口幹才想起來去喝水,養成喝水的習慣。

3:關于睡前能不能喝水,反正我接觸很多代餐餅幹,減肥療程啊,都讓7點之後不喝水,這個可能是他們的營銷手段,身體沒水分,第二天秤體重會輕一點,正常晚上可以喝水,睡前也可以喝,很多人說晚上喝水第二天水腫。這個應該跟水的關系不大,應該是體質的原因。

4:關于喝什麼樣的水,白開水就可以,如果不怕麻煩,可以煮一點紅豆薏米水來喝,不過這個薏米要先炒一下,才能跟紅豆一起煮水來喝。不要吃紅豆薏米,隻喝水就可以。

減肥鍛煉期間怎麼喝水(減肥期間如何喝水)1

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved