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男生的拉筋方法

生活 更新时间:2025-02-10 14:02:26

男生的拉筋方法?首先找一張靠牆的床;躺在床上仰卧,右腿伸直倚在牆上,左腳屈膝落地(盡量觸碰地面),雙手平行伸直在耳朵兩側;,我來為大家講解一下關于男生的拉筋方法?跟着小編一起來看一看吧!

男生的拉筋方法(男生的拉筋方法介紹)1

男生的拉筋方法

首先找一張靠牆的床;

躺在床上仰卧,右腿伸直倚在牆上,左腳屈膝落地(盡量觸碰地面),雙手平行伸直在耳朵兩側;

保持十分鐘左右,然後再換另一邊腳。在這期間,左腳可以作騎自行車的動作,放松一下髋部的關節。

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