文/曉瀾

不懂大家是不是和小編一樣，不太會去拒絕别人的請求。每當别人來向我們求助時，我們都會迫于不想傷害彼此之間的情感，進而委屈自己。心理學表明，大多數人不願意拒絕别人的原因在于，怕影響彼此之間的關系。因此，越是親近的人、越是在乎的人，我們就越難以抗拒對方的邀請。但是不要害怕，拒絕也是有技巧的，接下來小編就向大家介紹四種比較常用的拒絕他人的方法。

普遍的拒絕方法就是先表示想幫忙，之後再解釋拒絕的原因。比如“我是想幫你的，但是我等下還要去接孩子放學。”“我也想周末和你去爬山呀，但是我想周末去買衣服。”這種方法主要的結構是“我也想……，但是……”就是因為有了但是，我們才會更下不了台。有了但是别人就會找各種理由讓我們順從他們的心意。他們可能就會順着我們的話說“你就不能幫幫我嗎，你可以先讓你的老公或者其他家人接一下孩子呀，就幫幫我吧。”“你沒衣服穿了呀，一定要在這個周末買嗎？我們難得有這個機會就一起去爬山吧。”對方會想盡各種方法勸你，此時若是你依舊拒絕，那對方會覺得你不近人情。

那麼正确的方法是什麼樣的呢？接下來小編将為大家一一講解。

一、先表示認同，然後再找一個實質性但又不是很具體的事情來拒絕。

表示認同可以快速拉近彼此的關系，然後再找一個實質性的理由讓對方知道你很想幫助他，隻可惜你心有餘而力不足。這樣的拒絕不僅不會傷害彼此之間的關系，還能在一定程度上增進你們的友誼。例如，“這件事情很有意義呀，隻可惜我還有好多事情要完成，這周可能都很忙。”“你的想法聽起來很不錯，但是我現在的行程已經滿了，我這幾天忙得連我的孩子都說感覺很多天都沒和媽媽說話了。”

二、提出自己的苦楚，讓對方感同身受。如果對方想找你幫忙或者是完成其他事情，你要是想拒絕的話可以假裝抗拒這件事情中的某些人或者事物，從而順理成章地拒絕這件事。這樣做别人也不會覺得你是故意不幫忙，除此之外還可能會對你産生一絲絲憐憫。例如，某些同事想找人一起去拼桌吃火鍋，當詢問到你時，可以這樣回答“我就不去了吧，我昨天剛和家人去吃自助火鍋，吃得都快吐了，我現在聞到火鍋味可能都想吐。”

三、委婉拒絕，再提出自己的建議。當我們收到别人的請求或者邀請時，我們可以先委婉拒絕，然後再根據我們的見解給出一些建議或者幫助。這樣做别人就不會在意我們拒絕了他，而且他還會感激我們給了他些許幫助。例如，“很抱歉我可能幫不了你，你也知道我不是你這個專業的，我在這方面的知識很薄弱，所以我也無能為力呀，不過我可以給你介紹一些可能會給你幫助的人。”“我現在在忙呢，今天的任務太多了，你可以去找小許呀，她現在沒啥事情。”

四、借别人說“不”。就是借助“第三方”來說不，表示存在第三方的阻礙從而不能幫助對方。這樣一來我們就無需過多解釋便能有效拒絕他人，同時也不會傷害彼此的關系。例如，“這次聚會我也想去呀，可是我家那位管得太嚴了，我也沒辦法呀。”借他人說不，他人可以是虛構的，但是不能是和對方同樣關系好的，不然容易暴露，會使你們的關系變得更加糟糕。

今天的内容就到這裡啦，大家有什麼想對小編說的嗎？在文末下方留言區評論，小編就能看到哦，期待你的留言~

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