随着孩子長大，每一個父母都會碰到與孩子“分床睡”的問題。

一般認為，隻要能夠在3~10歲期間完成分床就行。也就是說，寶寶3歲後，就可以嘗試分床睡了，至于嘗試多久後能夠成功，也是得看寶寶的适應能力的。

有的寶寶可能3歲就能完全自己睡了，有的可能需要拖到8、9歲，這都是正常的。 　　

所以說，千萬不要強迫孩子，多做點準備工作，多溝通，給孩子一個适應過程，沒必要為了分床睡逼得才3歲的寶寶“撕心裂肺”。

那麼，怎樣才能讓孩子順利地與父母分房睡呢?

今天，我想給大家分享一個方法，隻需三步，即可讓孩子獨立睡覺。

當父母确定想要和孩子分房睡的時候，可以提前給孩子打預防針，并且跟他約定什麼時候開始，怎麼開始，讓孩子心裡有所準備，也讓他有一種為自己的事情做主的感覺。

我家是在今年五一前後開始分房睡的。當時，我和爸爸商量着，下半年孩子就要上小學了，想要讓他更獨立一點，也讓我們自己更自由一點，所以，就決定讓孩子分房睡。

我們商量好了以後，就利用各種場合跟孩子“透露”這方面的意思，用非正式交流的方式跟他聊獨立睡覺的話題。他表現出有點擔心的樣子，我就順着他的話問他：“要不我們把這個問題放到家庭會議上讨論一下，你覺得怎麼樣?”他欣然同意。

于是，我們在4月下旬的一次家庭會議中讨論了“如何幫助孩子制定獨立睡覺的計劃”這一主題。在那次讨論中，我們确定了目标、開始實施的時間，以及分步實施的步驟。

這個約定非常重要，關于什麼時候開始，每個階段達成什麼樣的目标，需要爸爸媽媽怎樣的幫助，都是和孩子頭腦風暴決定的，這樣孩子就會更有動力去執行。

根據約定，我們打算用兩周的時間實現獨立睡覺的目标。

第一周，由爸爸或者媽媽陪着他，睡前講故事、緻謝，然後熄燈，陪伴他入睡，等他睡着後爸爸媽媽離開;第二周，爸爸媽媽在睡前緻謝、熄燈後直接離開，孩子獨立入睡。

第一天，非常順利，陪孩子入睡後，他就沒有醒過來，一覺到天亮，老母親竊喜，第二天一早給了孩子大大的擁抱，祝賀他成功邁出第一步。

不過，如果你認為事情一直都那麼順利，那就太天真了

因為，孩子在第二天半夜就醒了，然後拉着我去他房間陪他，一直到他睡着。

但我知道這都是正常的。于是，抱着幫助他解決問題的态度，我又和孩子聊了，如果半夜醒來怎麼辦，然後我們想到了讓他抱着他最愛的恐龍，就像抱着媽媽一樣。

第三天，他淩晨4:30又醒了，過來找我，我抱抱他，把他送回房間，跟他說晚安和我愛你，他抱着小恐龍繼續睡覺。可是5:00又醒了，說還是睡不着，有點害怕，我再一次把他送回房間，并且教了他一些幫助入睡的方法，終于，一覺睡到天亮。

之後幾天，還比較順利，他偶爾醒來找我的時候，我就繼續把他送回去。就這樣，第一周結束了。五一過後，我們開始了第二周的練習，有了第一周的一次次醒來和被送回去的體驗，孩子在第二周幾乎沒有醒來，一切都很順利，到現在也沒有出現倒退現象。

其實，在這個過程中，我們一方面要放手，信任孩子，另一方面也要接納孩子的任何狀況，并且鼓勵他。

當我們和孩子約定了實施的計劃後，如果孩子做不到也很正常，畢竟這件事情對他來說是第一次嘗試，确實有難度。特别是如果從小都是和父母同床睡的孩子，可能要給孩子多一點的時間，中間也許還要加一個“分床”的步驟。所以，關于實施的計劃，每個家庭可以不一樣，制定适合自己的就好。

所以，當孩子出現反複，或者約定了做不到的情況，我們也要接納孩子，這樣也沒關系，然後和他再次進行約定下一步怎麼辦。就像我家的案例中，孩子第二天半夜醒來找我，要我去陪他就是如此。

同時，我們也要适當地放手，信任孩子。就像我家第三天，孩子醒來時，我按照約定把他送回去了，因為我相信孩子可以做到的。

當然，在這個過程中，理解、共情和鼓勵都是非常重要的，要同步給到孩子，讓他感受到爸爸媽媽的支持，他不是被爸爸媽媽“抛棄”的孩子，而是通過這件事情學着獨立和成長。

之前和一些朋友聊到和孩子分房睡的話題，總是會說起什麼時候分開睡比較合适。

我曾經也為此糾結過。現在看來，其實也沒有标準的答案，看了很多育兒書籍和文章，最多隻是提到建議某個年齡，比如3-4歲，但沒有說一定。

其實，我覺得這個事情的關鍵在于，你為什麼想讓孩子分房睡。是想讓孩子更獨立一點，想賦予孩子一些權力，讓孩子更有自主性，還是讓自己更自由一些?如果都不是，而隻是因為“專家”是這麼說的，我覺得你很可能會陷入焦慮。

所以，當你在糾結自己要不要做一件事情的時候，讓自己站在更高的一個維度去看一看，這件事情的背後有什麼，你想要達到的目的是什麼。當你想清楚了這個問題，也就知道該怎麼行動了。

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