面對破碎的感情，你的心就像撕裂了一樣痛苦。

自從他離開以後，你感覺你的世界都變得灰暗起來，在他走後的每個夜晚，你都痛苦的無法自拔，你無時無刻不想忘記他。

但是當回憶湧上心頭，分手的事實就像一把刀子刺入胸口。

你痛恨他的冷漠絕情，對你們的感情沒有一絲的留戀，你不明白他為什麼如此的淡薄，你不停的訴說對方的過錯，卻忽略了感情的維護從來不是一個人的事情。

與其說挽回是挽回一個人，不如說，挽回是挽回TA對你的情感。對于需要挽回的情感，我們是不可能用最簡單、最直接的方式去處理的。

現在很多婚戀機構會為你提供挽回計劃，這個計劃是要分階段實施的，而這些階段是挽回計劃中的核心技術，每一個階段都是相輔相成的，今天就為大家拆解一下挽回的那些套路。

挽回分為5大階段：暫時斷聯，恢複聯系，建立舒适感，感情回溫，維護感情。

第一步：暫時性斷聯

顧名思義，暫時斷開所有的聯系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。

一段感情，走到分手這一步，就已經說明了你們之間是存在問題的，這時候對方對你的印象肯定是不好的。

那麼“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求讨好，這樣做你的挽回隻有死路一條。

因為他選擇跟你分手，說明他已經否定你了，如果你還不斷聯系他，試圖說服他複合，隻會加重他對你的否定心理，對你産生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。

你唯一能做到是，帶着你剩下的自尊安靜的消失一段時間。

這段時間裡，你還要冷靜的思考導緻你們分手的主要矛盾是什麼，反省自己平時身上有什麼缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。

并且好好的收拾自己，不管是外表還是内在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘堕落、自暴自棄，自我毀滅。那我隻好祝你分手快樂。

挽回的過程中，第一階段是必經階段，也是關鍵的階段。你冷靜下來的斷聯，為你挽回成功幾率打下了70%的基礎。

第二步：恢複聯系

在這個階段裡，最重要的動作是，聯系感的建立。那我們如何建立聯系感呢？好好想想，你能關注TA動态的渠道有哪些？

比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！！！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那麼久，你們曾在一起共同生活的軌迹都能讓你輕而易舉的聯系上TA。

你們已經分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦後，你自己的心志也會相對應的成熟些，但是你想要複合的迫切感從未減少，反而增加了。

但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！

那我們要如何去正确的表達出來呢？你要怎樣做，TA才會感受到，你還愛TA呢？這時候的你，要好好利用朋友圈和你們的共同朋友。

在朋友圈裡，發表正能量的文案，積極向上的圖片，還有充滿魅力與自信的自拍；關注共同朋友的近況，制作一起出來見面的機會，在朋友的陪伴下不會顯得那麼尴尬。

在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發表情與TA互動，比如，發個對方也喜歡玩的遊戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。

恢複聯系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，将對方帶入感情升溫的佳境。

挽回是講究方法的，錯誤的挽回隻會把他越推越遠，掃描下方二維碼，添加導師微信，把你的情感困惑告訴導師，與導師進行一對一咨詢。

第三步：建立舒适感

這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。

要知道，分手的原因已經不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合适，而是你給到對方的舒适感！

分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什麼都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。

如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那麼你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習慣，壞毛病。

如果你自己沒有發現這些問題，沒關系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側寫，我們肯定知道你的問題所在。

所以，建立舒适感，意味着改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創造更多的情緒價值。

對方如果在跟你複聯的過程中，感受到你的改變和你提供的舒适感，那麼基于感情基礎，對方還是很樂意吃“回頭草”的。

第四步：感情升溫

這個階段挺像你們還沒确定關系之前的暧昧期。由于前三個階段的效果顯著，那麼在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情複燃一般。

對話的内容全是暧昧 調侃的句式，而且對方會完全流露出，很想複合卻害怕受傷的情感。

那這時候的你該怎麼做呢，你要做的就是給你們這樣的關系打一針“強心針”！

把你們的線上互動，移至線下。

瘋狂的制造約會機會，你要做的就是與對方發生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發生關系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。

人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。

要記住，你是場控，挽回的節奏是你來控制的，要不要複合是你說了算，不再是TA。

第五步：維護感情

挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以複合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕複合了。

因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回複的對象。你才是覺得複合與否的關鍵人，你說了算！

如果你選擇複合，那麼你要做的就是維護你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經營的，既然你學會了怎麼經營，那麼後期維護也很重要。

隻要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任複合都不是難事。

在這裡共勉的一句話，真正的愛，不一定是經曆多麼蕩氣回腸的事，而是下班後一起手牽着手去市場買菜，晚飯後窩在沙發共同看一部喜歡的電影。

挽回是一件極其複雜又必須要小心翼翼的事情，在挽回的黃金周期内會有很多窗口存在。

你也會感覺到快挽回成功了，但是可能僅僅隻是你的一句話、一件事的錯誤就導緻全盤皆輸，窗口也逐步關閉，這時候你逼得越緊對方就會對越絕情。

沒有人天生絕情，都是你一步步逼出來的。要知道失望是慢慢積累的，離開是很長時間的決定。

如果你此時正在挽回的路上請你慎重考慮好每一步再走，這個時候不犯錯比加分更重要。

歡迎咨詢套路喲~

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