為什麼有的人，能夠讓伴侶感受到自己的辛勤與付出，并慢慢影響到對方，讓對方懂得體諒與幫襯，全家人過得風調雨順、其樂融融 ；

為什麼另一些人，卻像個“冤大頭”，無論自己怎樣付出，都絲毫影響不到伴侶，他們的伴侶，似乎理所應當地樂享其成？

這其中的差别，究竟在哪裡呢？

有人說，人不同呗！

有的伴侶懂，有的不懂。

有的人就是喜歡生活在自己的世界裡，自私又自我，他們是不會受任何人影響的。

自己累死累活，對方卻翹着二郎腿坐享其成。這事兒擱誰身上，那都是火冒三丈的事情！

大家分析的，有一定的道理。

因為，确實存在：伴侶的先天因素。

如果在TA的原生家庭中，父母就是這樣一個：一方拼命付出，一方坐享其成的關系模式當中，那麼這樣的伴侶，很有可能，就存在一種“先天不足” 。

然而，如果僅僅這樣去想，是不是太過于被動了呢？

我發現，當自己這樣去想的時候，會覺得：生活太絕望了！

因為，自己幾十年的婚姻生活幸福與否，就取決于：當初挑選伴侶時候的眼力勁兒？一錘定終身？

因為，那就意味着： 自己一旦挑選了一個 “先天不足” 的伴侶，就一輩子累死累活，不能夠獲得幸福？

我不能為自己的生活做主，不能為自己的幸福做主，真是太可怕了！

記得在 “心語心樂心理成長社群” 中，有一位群友分享了這樣一個案例：

她的一位同學找了一個二婚的男人做丈夫，這個男人對她萬般體貼，可以說是人人羨慕的完美丈夫，可誰又會知道：他是因為家暴前任妻子而離婚的？！

難以置信吧 !

更換伴侶，居然能夠讓一個人變化如此之大！

其實，說得露骨一點：别人如何對您，都是自己慢慢培養出來的。

這要如何理解呢？

接下來，讓我們一點點來分析：“吃力讨好” 與 “吃力不讨好”他們的區别究竟在哪裡？

01 目的不同

心理學上關于“興趣” 有這樣兩個概念：

直接興趣：對這件事情本身感興趣。

間接興趣：對這件事情本身不感興趣，但對事情的結果感興趣。

如果被問到：整理家務、打掃衛生、做飯，這些事情，您喜歡做嗎？會有這樣兩類回答。

有一類人，“家務”是他們的"直接興趣”。

他們覺得：打掃衛生、整理家務、做飯，是一種自我解壓的方式。

運動，讓人産生“内啡肽”和“多巴胺”，這是提升愉悅感受。每做完一件事，都會有成就感。比如：在經過自己一番折騰後，房間變成我要的幹淨的模樣，心裡會感覺舒服好多。

另外一類人，他們對“家務”僅有“間接興趣”甚至毫無興趣。

他們會說：這是不得不做的事情，沒辦法呀！家裡總要有人弄。

不做，沒得吃，不打掃，要被别人“嚼舌根”的呀！

那麼努力地去做，就是為了讓對方能夠看見，能夠慢慢懂得，我為這個家付出了很多辛勞，希望對方能夠懂得過來搭把手。過來幫我一下，一起來為這個家服務。

02 信念不同

感覺家務勞動是一種享受的人。

往往他們的父母就是十分熱愛生活的人，可能從小，他們就在父母的帶領下，一起參與到整理家務、制作料理當中，并深深地體會到其中的樂趣。

于是在婚姻中，他們心底裡，就抱着的一種：我很享受這個過程，如果你願意一起來，那也不錯。這樣一種信念。

感覺家務勞動，既無聊、又繁累的人。

過去在他們小的時候，父母就會經常因為：家務勞動誰做多誰做少的事情，發生争執。

于是，在他們的頭腦當中就有這樣一個信念：家務勞動是一種付出，是一件很累，很沒有意思的事情。

于是，他們堅信：

這世上是沒有人喜歡做家務勞動的。

如果我不硬性要求我的伴侶幫我分擔，他們是不可能主動來幫我做的。

03 “内心戲"不同

如果我們去仔細觀察那些，在生活中能夠互相幫襯、其樂融融的夫妻，我們一定會發現：他們在為這個家付出的時候，是非常的享受這個過程的。

甚至于他們時不時地每天還會弄出一點小花樣、小情趣，讓人目不暇接心動不已。

他們自身對于家務勞動，真正能夠樂在其中，以至于讓另一半覺得：如果自己不抓緊參與一下，簡直都沒有機會去體驗生活的美好了！

就心理分析而言，一個人内心有什麼（包括期待，同樣包括恐懼）就會無形當中把對方培養成自己腦子裡的那個模樣，從而實現了心中所想。

越相信什麼，就越是什麼！

怕什麼，就越來什麼！

因為中國人“隐忍”的特性，一個讨厭家務勞動的人，往往羞于表達自己的感受。

他們心中有着這樣的信念：如果表達出自己的不樂意，那就是承認自己懶惰。

于是，就這樣默默地獨自承擔了全部的家務。

然而，他們不舒服的感受卻不會因此憑空消失。在承擔了自己并不喜歡的，視作為負擔的家務之後，他們會在無形當中，把這種不愉快，甚至是憤怒，一點一滴地通過自己的神态，語言、行為，傳遞給對方：“哼！你自己看着辦吧！”

在一次夫妻關系咨詢當中，有一位先生，他最後在太太不在場的情況下，偷偷向我袒露了自己的心聲：

哎！其實，我本來是一個挺喜歡做家務的人。

可結婚後，太太的做法讓我感覺很不舒服！她一上來就主動承擔了所有的事情，讓我沒有辦法去插手，同時，太太又喜歡時不時地在我面前炫耀：

今天我又做了什麼？

你看我這個做得怎麼樣？

你怎麼都不知道幫我弄弄，過來搭把手！

你就是個又懶、又自私的家夥！

. . . . . .

其實，自己被弄得很莫名。

誰都不喜歡被人追着、趕着，明着暗着逼迫着去做一件事情。太太她越是這樣，我越偏不想幹！

這種感覺，就像小時候，常常被媽媽逼着吃東西、逼着做作業，硬是把原本挺好吃的東西，挺喜歡做的作業，變成了讨厭得都不想再多看一眼的東西？！

慢慢地，索性我就裝聾作啞，你願意幹，那你就自己幹吧！我可不來接你這個茬兒！

04 富養自己，享受人生

那看到這裡，或許有人就會說了：

那怎麼辦呀？我的父母，從小就沒有給到我這種“享受家務”的能力。

在我的概念中，家務勞動就是一件很累的事情，我沒有辦法享受家務勞動，這可怎麼辦？

沒有關系，如果我們沒有辦法去享受，那不如順其自然。

1. 先用自己的勞動，滿足自己

比如：當自己今天非常想吃一樣什麼菜的時候，就去認真、用心地做好這道菜，滿足自己，當我們最終吃到這道菜的時候，我們的付出就已經得到了回報，我們的願望就得到了滿足。

比如，當自己覺得地上有點髒的時候，我就去掃一下，拖一下，滿足自己對幹淨的需要，那麼當房間裡變得幹淨的時候，我們的付出就已經得到了回報，我們的願望就得到了滿足。

2. 真誠表達，傾聽對方

又比如，某天自己很累，不想做飯。那麼就真誠地表達自己：“老公/老婆，今天我有點累，不想做飯了，你有什麼好主意嗎？”看看對方有沒有什麼想法？

有可能，TA會說 “哦，我也很累，那我們就叫外賣吧。”

也有另外一種可能：“是嘛！ 你累了就休息下，今天我來做吧！”

用 “傾聽對方” 的方式，給到對方體會感受、自願付出的機會。

生活中充滿了意外，生活也并不是完全按照我們想象那樣發生、進行的。

3. 少一些“條條框框”,多一些順其自然

“女人就該多收拾家。”

“家裡，應該時刻保持幹淨整潔。”

“必須每天在家，吃自己做的飯。”

. . . . . .

頭腦中少一點 “應該”這樣的條條框框，多傾聽一下自己的内心感受，多體會一下當下我們正在做這件事情，所帶給我們的感受。

關注此時此刻，真誠表達，傾聽對方。

慢慢地，您就會發現生活的樂趣！

當您不過多期待于他人，懂得尊重自己的感受，為自己的感受負責的時候，您就能重新把握住自己幸福的方向盤，生活得更加自由、有活力。

其實，這世上根本沒有“吃力讨好” 這回事，因為他們壓根兒，就沒覺得吃力呀！

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