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喝南瓜粥回奶

健康更新时间:2025-02-03 00:09:59

喝南瓜粥回奶? #夏日生活打卡季# 南瓜是我們餐桌上常見的食物，但它的營養價值卻不容小觑，居蔬菜前列南瓜富含多種維生素和胡蘿蔔素喝一碗甜南瓜湯可以幫助我們補氣血，提高睡眠質量準備主材料：南瓜一小個，純牛奶一盒，下面我們就來說一說關于喝南瓜粥回奶?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

喝南瓜粥回奶

#夏日生活打卡季#

南瓜是我們餐桌上常見的食物，但它的營養價值卻不容小觑，居蔬菜前列。南瓜富含多種維生素和胡蘿蔔素。喝一碗甜南瓜湯可以幫助我們補氣血，提高睡眠質量。準備主材料：南瓜一小個，純牛奶一盒。

準備配材料：30g白沙糖,50g小米粉1.準備半個老南瓜，先剝去外皮，切段，去掉裡面的果肉，再切成薄片放入一邊備用。

2.在切南瓜片時把蒸鍋裡的水燒開。水燒開後，加入南瓜片，大火連續蒸5分鐘。

3、5分鐘後取出蒸熟的南瓜片，倒入盆中，加入30克白糖，倒入一盒純牛奶。準備一個食品加工機（打肉器），倒入南瓜和牛奶，加入50克小米粉，打成南瓜醬。

4.打好之後，拿一個砂鍋，加适量水，倒入打好的南瓜泥，用勺子攪拌均勻。待湯快沸騰時，用勺子撇去表面漂浮的泡沫，攪拌幾下以免粘鍋，小火慢炖10分鐘左右。煮的時候經常攪拌，讓湯越來越濃稠。

5、再煮10分鐘後關火。

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