在如今高強度的工作壓力下，很多白領和年輕人整天面對電腦工作，時間久了或多或少的會患上頸椎病。患上頸椎病以後睡覺用的枕頭就會有講究了，因為合适的枕頭對于消除頸椎病是很有效果的，那麼頸椎病睡什麼枕頭好呢?市面上的枕頭類型多樣，選擇一個合适的頸椎病真有就顯得尤為重要了。了解下文的知識，你對頸椎病枕頭就知道如何選擇啦。

一、頸椎病睡什麼枕頭好

1、枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。所以元寶形的枕頭是頸椎病患者的福音。

2、枕頭高度：一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。習慣仰卧的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一緻：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一緻為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部着枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持适當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。頸椎病患者在選擇枕頭的時候要根據自身特診測量枕頭的高度。

3、枕頭軟硬也要适度：除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。中等硬度的枕頭效果就是最好的。

二、選擇頸椎病枕頭

現在市面上針對頸椎病患者已推出了頸椎病枕頭。對于頸椎病枕頭——頸椎類理療枕頭，具備一定的承托力度的頸椎病枕頭是比較好的，隻有适當的承托力度才可以承托頸椎部，對于頸椎病人才會有一定的輔助理療作用，但是理療類枕頭如何才能對頸椎病起到真正的作用，需要根據頸椎病人的不同情況對待。

枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現情況。對于好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有适合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造2 合适的高度3 良好的填充材料。這樣選個好枕頭是三部曲：第一步：造型是否科學，第二步：高度是否合适，第三步：材質是否适合。所以不管是選擇什麼類型的枕頭都是離不開這三要素的。

雖然頸椎病讓人覺得很頭疼，但是選擇合适的枕頭，頸椎病患者在枕的過程中其實可以起着修複頸椎的作用。而頸椎病患者睡的枕頭不管是形狀、高度，軟硬也是有要求的。頸椎病患者可以選擇具有理療作用的頸椎類理療枕頭，在選購的過程中也要注意有技巧的方法加以購買。

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