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橘子吃多了會使人的皮膚變黃嗎

生活更新时间:2024-12-01 00:48:24

正值冬季，又到了柑橘類水果攤稱霸市場的時候，橘子、橙子、柚子酸甜可口，營養豐富，關鍵是不用洗、還不用削皮，撥開就能吃，你一掰，我一掰，順便還能秀個恩愛，可吃着吃着這個量就控制不住了，不知不覺一筐、兩筐、三筐就下肚了。。。

橘子吃多了會使人的皮膚變黃嗎（橘子吃多了皮膚會變黃）1

小編提醒：營養再好，水果也不能當飯吃。根據《中國居民膳食指南》中的推薦，每人每天新鮮水果的攝入量應為200～350g左右。根據這個比例折算一下，差不多每天吃兩個中等的橙子，或者三四瓣大柚子就能滿足一天的需求。

橘子吃多了會使人的皮膚變黃嗎（橘子吃多了皮膚會變黃）2

橘子吃多了，皮膚會變黃——這個是真的！

案例：前段時間小編就聽到這樣一個案例，朱女士（化名）特别喜歡吃橘子、柚子，每天都吃十幾個，于是患上了“橘黃症”，真的變成“小黃人”了。

橘子吃多了，會上火嗎？

「上火」是個很難定義的概念，要說橘子引起「上火」，那罪魁禍首應該是橘子中的糖，橘子中的含糖量在10%左右，吃的時候，量的問題上控制不好，很容易就會吃多。

橘子吃多了機體會出現以下現狀：

1. 一次性攝入大量糖，會使嗓子眼發幹發澀，嘴巴容易破皮潰瘍，甚至流鼻血。

2. 血糖會“節節高升”，影響激素分泌，極可能加重痤瘡，開始長痘。

3. 還可能因為攝入太多果酸，牙龈和胃部感到不适。

所以說到底，都是因為吃得太多惹的禍。

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