一談到控糖，定期運動、低糖飲食、睡眠充足、控制壓力、正确服用糖尿病藥物是人們常想到和使用的方法。衆所周知，要做到這些，需要很大的恒心和毅力，有的人會因為疾病治療的繁重而很難堅持。網絡上關于糖尿病治療的傳言有很多，但是很多人都不會區分真假。到底哪些是真正有用的呢？

雖然研究者沒有找到治愈糖尿病的方法，但是許多糖尿病患者通過自己的親身經驗和個人研究發現，存在一些非常規的方法可以更好的控制血糖。

以下6種替代療法均由醫生建議一些糖尿病患者試驗，對控制血糖有效的方法。

多數糖尿病患者都知道服用含有纖維、蛋白質和健康脂肪的食物有助于控制血糖，保持健康的腰圍。但是糖尿病患者也容易缺鎂這種礦物質，也應該優先選用鎂。

鎂是人體内第四豐富的陽離子，在身體的許多功能中起着重要的生理作用。在涉及能量代謝的各種酶反應中起輔助因子的基本作用。是碳水化合物氧化中的各種酶的輔因子，并且在細胞膜的葡萄糖轉運機制中起重要作用。它還與胰島素的分泌、結合和活性有關。鎂缺乏和低鎂血症可能源于多種原因，包括鎂攝入不足、胃腸和腎髒損失。慢性鎂缺乏與胰島素抵抗的發展有關。

鎂有助于将葡萄糖輸送到細胞為身體提供燃料。胰島素抵抗可以防止這一過程發生，如果鎂缺乏，胰島素和葡萄糖都會升高。過量的葡萄糖會以脂肪形式儲存，這會增加體重，也會增加糖尿病風險。

鎂也會激活數百種控制消化、吸收以及利用蛋白質、脂肪和碳水化合物的酶。

索莫奇效應（Somogyi Effect）是由于低血糖引發的高血糖反彈。由于在半夜病人的血糖掉的過低（可能是胰島素劑量過大，或是晚上活動過多或飲食不足），然後身體釋放肝糖來升高血糖，血缺乏足夠的胰島素與胰高血糖素調節，使得胰高血糖素分泌太多，出現清晨血糖過高。

佛羅裡達的斯蒂芬妮·雷曼由于家族史以及妊娠糖尿病的個人史，在32歲時被診斷出有2型糖尿病。但是她睡前經常喝蜂蜜熱牛奶來降低血糖，她發現這對控制血糖有一些作用。保持體内充足的水分對糖尿病患者很重要，肉桂對糖尿病也有好處，但是肉桂和蜂蜜結合會有怎樣的效果呢？

雷曼的醫生說“熱溫牛奶、肉桂和蜂蜜的組合有助于穩定血糖并防止雷曼的索莫奇效應”。

索莫奇效應在1型糖尿病患者中很少見。它不同于黎明現象，黎明現象是指糖尿病患者前半夜血糖控制較好，但在黎明時分出現自發性血糖升高的現象，1 型和 2 型糖尿病患者均可發生。黎明現象的發生，是由于機體在後半夜分泌更多的胰島素拮抗激素，如生長激素、皮質激素、胰高血糖素等，導緻胰島素作用下降，從而引起血糖升高。可以通過睡前加用中效胰島素、調整胰島素或口服降糖藥用量來解決。

但是對于那些早晨出現原因不明的高血糖的人來說，肉桂奶 - 蜂蜜混合物可能沒有效果或者效果不顯著。每一個糖尿病患者的治療方法都可能不一樣，所以，應當與醫生及時交流。

盡管如此，如果早晨經常出現高血糖，可以在睡前吃15-30g含碳水化合物的食物，包括瘦蛋白、有益心髒健康的脂肪。蛋白質或健康脂肪有助于延緩碳水化合物對血糖的影響，因為它們比碳水化合物消化所需的時間更長。蜂蜜和牛奶都含有糖和碳水化合物，因此，将它們和瘦蛋白一起加入睡前零食有助于糖尿病患者避免早晨血糖升高。

但是對于日常糖尿病管理而言，不要将蜂蜜、牛奶和肉桂混合在一起，雖然天然的肉桂和茶不含卡路裡，對糖尿病患者來說是健康的，但是蜂蜜和全脂牛奶可能會使的其調節血糖的作用無效。

單獨服用肉桂可以成為您糖尿病飲食的重要補充。一些研究表明香料可能有助于調節2型糖尿病患者的血糖。2013年9月在 “家庭醫學雜志”上發表的研究指出，肉桂可能會降低空腹血糖水平，降低低密度脂蛋白水平，而不會影響糖化血紅蛋白。

另外，肉桂不會增加任何碳水化合物或卡路裡來增加人體血糖，但仍然使人感覺到有甜味。可以通過增加肉桂以增加酸奶、麥片、燕麥片、奶酪、茶或咖啡的甜味。

在糖尿病雜志上發表的一項研究表明，礦物質的吡啶甲酸鹽形式可以幫助患有2型糖尿病的人改善他們的糖化血紅蛋白讀數，糖耐量，胰島素産生和膽固醇。此外，有證據表明缺鉻的人傾向于血糖升高或胰島素抵抗。

那麼需要多少鉻才能獲得這些可能的好處？每天使用200-500微克吡啶甲酸鉻。過多的鉻實際上可能會加劇血糖控制，盡管毒性很少。

判斷你是否缺鉻的方法是将其加入你的飲食中，看會不會影響你的血糖水平。當然，這需要專業的醫生同意你才能檢測。

可以通過飲食補充多種維生素，因為身體缺乏任何微量元素都會對身體的某些功能産生影響，因為各種微量元素之間的吸收是相互影響的。所以将他們與複合維生素或礦物質一起補充也是不錯的。

綠茶中含有抗氧化劑多酚，可以促進身體的新陳代謝并抑制澱粉酶，将碳水化合物轉化為葡萄糖。這反過來可以減少血液中葡萄糖的分解和吸收。

2016年發表在内科學年鑒上的一篇文章指出：喝茶有助于降低糖尿病的風險。同時，在另一項研究表明綠茶可能有助于控制葡萄糖，降低心髒病的風險并促進體重減輕。

雖然這些替代療法在一些人的身上有效，但血糖的控制還與飲食、生活方式等因素有關。所以，在服用之前一定要咨詢醫生。

也要考慮補充劑與你正在服用的治糖尿病的藥物或其它藥物是否會發生相互反應。其它一些問題也可能會影響替代治療的效果。比如，如果你不缺鎂，補充鎂可能就沒有用。所以控制血糖服用任何補充劑都應該與醫生商量。

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