減肥減下來的都是實力派?過年啦，吃多了如何減？ 運動運動運動 其實不是你們想的那麼難減就拿着仰卧起坐，雙手抱着耳朵，這麼去做，每做100個仰卧起坐消耗20大卡的熱量，5個仰卧起坐消耗1大卡的熱量我看了網絡上的仰卧起坐熱量，那都是假的，我自己親自測試[淚奔]就像做五個标準的俯卧撐就可以消耗1大卡熱量就是說吃進去一個香蕉，算它90大卡，做仰卧起坐四百個就能消耗完（将進有300多千焦，一個仰卧起坐＝一千焦的熱量）和俯卧撐算它消耗的熱量一樣人吃進入的食物，但是吃進去并不是吃多少食物就可以吸收多少除了油炸食物和奶油粗糧餅幹那些[淚奔][淚奔]本人親測，每做一個仰卧起坐就是一千焦的熱量，算他5比1 5千焦＝1大卡（其實是4.1858千焦＝1大卡） 以上的這些話是人體吃進去的身上的熱量包括食物轉化為脂肪和肉的熱量通過做仰卧起坐和俯卧撐，徒手深蹲的熱量比（徒手深蹲也是5個深蹲＝1大卡），以下的話是人體通過運動還要往外做的功的熱量消耗比就是不計算卡路裡，就做仰卧起坐2000個就可以掉1斤體重一千個仰卧起坐就可以減人體身上250克肉，這肉不管是脂肪還是肉，我自己測試過這裡就5個仰卧起坐就可以掉人體身上1克肉，這裡不管是脂肪還是蛋白質還是碳水人體内部迅速轉換，别管1克脂肪産生多少大卡熱量這裡是做運動的功率包括時間，但是仰卧起坐和俯卧撐，徒手深蹲要稍微标準一點[偷笑]減肥其實很簡單，看看食物上面的千焦就算他做仰卧起坐200個就是二百千焦了，不要像醫生那麼去算熱量和卡路裡，那是表相減肥真的很好減以上的話是人體吃進去食物的熱量轉化為人體熱量的比還是5比1就是吃了的食物，要花五倍鍛煉才能消耗完就是人體一天最低需要5000千焦的熱量這裡1千焦的熱量隻需做一個仰卧起坐，或者一個俯卧撐，或者一個徒手深蹲就可以完完全全消耗的幹幹淨淨以上選一種運動我就是選擇仰卧起坐這是吃進去食物消化兩個小時的時間才能用這熱量去計算，反正5個仰卧起坐＝1克肉，但這裡它是不管産生多少大卡的熱量，是這樣算的，它還有一個對外包括時間做的功你們不信去試試，标準仰卧起坐做夠兩千個可以消耗1斤肉，可以喝水，但是這兩千個仰卧起坐除了喝水什麼都不要吃5個仰卧起坐包括俯卧撐包括徒手深蹲可以減自己身上1克肉[笑][笑]這才是真的隻要你有毅力但是還是要看你吃了多少熱量哈[偷笑]就像吃一個煎蛋 煎蛋熱量是200大卡，要做200乘以4＝800，煎蛋用 油和鹽，雞精，煎出來的，可以産生這麼多熱量，要做八百個仰卧起坐才能消耗完一個煎蛋，等消耗完了吃進去的食物熱量，才消耗人體熱量包括減肥，脂肪，蛋白質，碳水不管是脂肪還是蛋白質還是碳水總之，真的能減，起碼維持體重這是在家的運動消耗就拿着一包帶裝的80克方便面，要做一千六百個仰卧起坐才能把煮熟的放了醬料的方便面消耗的幹幹淨淨這上面看完，想減肥也還是要控制飲食的，也沒人有那麼多時間去做運動，[點亮平安燈][點亮平安燈]沒辦法，總之吃了不長胖還是要多運動姐妹們，5個仰卧起坐就可以消耗1大卡熱量哦[ok][ok]這是吃進去食物迅速轉化給的熱量等消耗完食物轉化的熱量，就開始消耗人體脂肪包括蛋白質，碳水的熱量哦，不管産生多少熱量，5個仰卧起坐就可以掉身上1克肉[呲牙][呲牙]這是食物轉化後消耗完的 熱量比[來看我][來看我][來看我][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]，減肥很好減吧并不是做夠半小時才減肥，哪怕你做5分鐘都可以，量在這裡，不管幾個仰卧起坐，總之5個仰卧起坐＝1大卡 這是吃進去的食物消耗熱量5個仰卧起坐＝1克人體身上的肉這是消耗食物熱量之後2個小時做的功率就這樣算就對了，我自己測過[呲牙][呲牙]真的很準，但要做的運動要标準點[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]，現在小編就來說說關于減肥減下來的都是實力派?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥減下來的都是實力派

過年啦，吃多了如何減？ 運動運動運動。 其實不是你們想的那麼難減。就拿着仰卧起坐，雙手抱着耳朵，這麼去做，每做100個仰卧起坐消耗20大卡的熱量，5個仰卧起坐消耗1大卡的熱量。我看了網絡上的仰卧起坐熱量，那都是假的，我自己親自測試。[淚奔]。就像做五個标準的俯卧撐就可以消耗1大卡熱量。就是說。吃進去一個香蕉，算它90大卡，做仰卧起坐四百個就能消耗完（将進有300多千焦，一個仰卧起坐＝一千焦的熱量）。和俯卧撐算它消耗的熱量一樣。人吃進入的食物，但是吃進去并不是吃多少食物就可以吸收多少。除了油炸食物和奶油粗糧餅幹那些[淚奔][淚奔]。本人親測，每做一個仰卧起坐就是一千焦的熱量，算他5比1 5千焦＝1大卡（其實是4.1858千焦＝1大卡） 以上的這些話是人體吃進去的身上的熱量包括食物轉化為脂肪和肉的熱量通過做仰卧起坐和俯卧撐，徒手深蹲的熱量比（徒手深蹲也是5個深蹲＝1大卡），以下的話是人體通過運動還要往外做的功的熱量消耗比。就是不計算卡路裡，就做仰卧起坐2000個就可以掉1斤體重。一千個仰卧起坐就可以減人體身上250克肉，這肉不管是脂肪還是肉，我自己測試過。這裡就5個仰卧起坐就可以掉人體身上1克肉，這裡不管是脂肪還是蛋白質還是碳水。人體内部迅速轉換，别管1克脂肪産生多少大卡熱量。這裡是做運動的功率包括時間，但是仰卧起坐和俯卧撐，徒手深蹲要稍微标準一點。[偷笑]減肥其實很簡單，看看食物上面的千焦。就算他做仰卧起坐200個就是二百千焦了，不要像醫生那麼去算熱量和卡路裡，那是表相。減肥真的很好減。以上的話是人體吃進去食物的熱量轉化為人體熱量的比還是5比1。就是吃了的食物，要花五倍鍛煉才能消耗完。就是人體一天最低需要5000千焦的熱量。這裡1千焦的熱量隻需做一個仰卧起坐，或者一個俯卧撐，或者一個徒手深蹲就可以完完全全消耗的幹幹淨淨。以上選一種運動。我就是選擇仰卧起坐。這是吃進去食物消化兩個小時的時間才能用這熱量去計算，反正5個仰卧起坐＝1克肉，但這裡它是不管産生多少大卡的熱量，是這樣算的，它還有一個對外包括時間做的功。你們不信去試試，标準仰卧起坐做夠兩千個可以消耗1斤肉，可以喝水，但是這兩千個仰卧起坐除了喝水什麼都不要吃。5個仰卧起坐包括俯卧撐包括徒手深蹲可以減自己身上1克肉[笑][笑]這才是真的。隻要你有毅力。但是還是要看你吃了多少熱量哈[偷笑]就像吃一個煎蛋 煎蛋熱量是200大卡，要做200乘以4＝800，煎蛋用 油和鹽，雞精，煎出來的，可以産生這麼多熱量，要做八百個仰卧起坐才能消耗完一個煎蛋，等消耗完了吃進去的食物熱量，才消耗人體熱量包括減肥，脂肪，蛋白質，碳水。不管是脂肪還是蛋白質還是碳水總之，真的能減，起碼維持體重。這是在家的運動消耗。就拿着一包帶裝的80克方便面，要做一千六百個仰卧起坐才能把煮熟的放了醬料的方便面消耗的幹幹淨淨。這上面看完，想減肥也還是要控制飲食的，也沒人有那麼多時間去做運動，[點亮平安燈][點亮平安燈]。沒辦法，總之吃了不長胖還是要多運動。姐妹們，5個仰卧起坐就可以消耗1大卡熱量哦[ok][ok]這是吃進去食物迅速轉化給的熱量。等消耗完食物轉化的熱量，就開始消耗人體脂肪包括蛋白質，碳水的熱量哦，不管産生多少熱量，5個仰卧起坐就可以掉身上1克肉[呲牙][呲牙]。這是食物轉化後消耗完的 熱量比。[來看我][來看我][來看我][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]，減肥很好減吧。并不是做夠半小時才減肥，哪怕你做5分鐘都可以，量在這裡，不管幾個仰卧起坐，總之5個仰卧起坐＝1大卡 這是吃進去的食物消耗熱量。5個仰卧起坐＝1克人體身上的肉。這是消耗食物熱量之後2個小時做的功率。就這樣算就對了，我自己測過[呲牙][呲牙]真的很準，但要做的運動要标準點[點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈][點亮平安燈]

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