周一上班，一到辦公室同事就問：最近沒休息好嗎？

星媽我有點茫然~~~掏出鏡子看了看，臉色暗黃，兩眼無神，一副氣血不足的樣子。

感歎：要變成老媽子了~！

很多女生會問：為什麼會氣血不足？尤其是許多産後的寶媽。

為什麼會出現氣血不足的情況？是女性因為生理原因要經曆月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期，容易耗損氣血，若失于調養，也會導緻氣血不足。

氣血對女人這麼重要，産後的寶媽更應該要注意。星媽整理幾款補氣血的養生茶，推薦推薦給大家。一起每天喝一杯，補足好氣色。

1當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：

1、當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入适量的水，用大火燒開。

2、加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

2生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各适量。

做法：生姜洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生姜之後，效果更加顯著。

3玫瑰桂圓肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

做法：

1、先将桂圓清洗、瀝幹，備用。

2、然後在鍋裡加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3~5分鐘；最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。

4參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：

1、将紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子焖10分鐘。

3、或者将所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水焖20分鐘。

功效：此款茶飲能補助氣分，并能補益血分。

5大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、把大棗、枸杞分别清洗幹淨，大棗去核。

2、然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡，加入200毫升水絞碎。

3、打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，繼續攪打一次。

4、最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

功效：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。

6黑芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖适量。

做法：

1、把紅棗、黑芝麻分别清洗幹淨，紅棗去核。

2、然後把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進杯子裡，倒入适量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。

功效：黑芝麻紅棗茶可養氣補血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。

這些補氣血養生茶的效果非常好，尤其适用于大多數的女性，每天堅持喝一杯不足氣血一點不用愁。有一些禁忌還是要注意一下。

✘ 經期不宜喝

女性生理期是非常特殊的時期，不宜喝茶，茶葉中含有的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收，非常不利于經期養生，所以經期不應當喝茶。

✘ 妊娠期

懷孕期間喝茶可能會造成孕婦腎髒負擔，還會加重心髒的負荷，非常不利于健康。所以妊娠期盡量避免喝茶，最好隻喝白開水。

✘ 更年期

更年期是一個敏感時期，這個時期的女性最好不要喝茶，本來更年期就容易出現失眠多夢的情況，不當飲茶會加劇這個情況，還會出現乏力、心跳加速等不适症

當媽了，就應該更愛自己。每天堅持喝一杯，補足氣血，好氣色自然看得見。

可以在以下平台觀看《小馬星球》動畫片

優酷｜愛奇藝｜騰訊視頻｜

風行網｜樂視網｜搜狐視頻

芒果TV｜AcFun｜pptv

各平台搜索“小馬星球”，

每周五更新一集。

一周學一個運動小遊戲，

讓小朋友養成運動好習慣

看小馬星球動畫片，每日打卡領紅包！！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!