三伏天如何把體内寒氣逼出來?吃姜，中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特别是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢複有益 ，下面我們就來聊聊關于三伏天如何把體内寒氣逼出來?接下來我們就一起去了解一下吧!

三伏天如何把體内寒氣逼出來

吃姜，中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特别是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢複有益。

熱水泡腳，我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，隻要感到後背有熱烘烘感覺就好了。泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

吃羊肉，中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體内積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五髒積熱，同時排出體内毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人适合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏補”在内的“冬病夏治”，别随意嘗試。

三伏貼，“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“内病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位産生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般适合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特别是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

三伏灸，所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱内熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀态之人，均應慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要髒器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

刮痧，刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有着活血化瘀、調整内髒陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體内毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行适當的保護，不要受涼。刮痧一般隻針對于初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

拔火罐，拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

多運動，常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現不适。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。

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