有調查顯示，當下中國超3億人存在睡眠障礙，入睡難，半夜醒來，睡眠質量差等等都在困擾着大家。今天小齊就教大家如何從卧室裝修上改善失眠問題！

卧室是休息和隐私空間，卧室的床不宜正對着房門，因為一開門就能看到床，不僅容易被吵醒，還沒有隐私。而且門是氣口，也是風口，床沖着風口，人的身體必然受影響，使人易生病或心緒不甯。

盡量不要床對着鏡子，鏡子反光，也容易造成心神不甯，影響睡眠。

卧室有兩扇窗戶的戶型，床可以擺放在卧室中央，與兩側窗戶的距離保持在30cm左右為宜。

卧室僅有單扇窗的戶型，可以将床靠牆放置，床邊可根據空間大小布局衣櫃，這樣擺設不僅條理清晰，而且在使用上會比非常方便。

睡眠好壞和床墊的選擇息息相關，一般來說，像生活壓力比較大的“打工人”人群，睡彈簧床墊即可，第一是軟硬比較适中，有足夠的支撐力，可以分散身體的壓力點。第二是現在很多床墊表層都用到柔軟的面料，例如像針織面料、天絲面料等，睡感很舒服，更有利于睡眠。

當然如果是買給老人、青少年或者是體型較大的人群，就要重新考量了。像偏硬的床墊對睡眠就會更好，例如說棕榈床墊、3D材料床墊，有利于脊椎的良好發展。

卧室燈光不能太刺眼，光源過于強烈會影響睡眠質量。所以柔和、溫馨的卧室燈光更容易讓人精神放松。

可以在卧室中使用無主燈設計，把空間的光源做分散處理，用燈光營造出一個舒适自然的空間氛圍，這樣也更有助于睡眠。

局部照明選擇落地燈。柔和的燈光能給人帶來安全感。在挑選落地燈時，盡量選可以調節光源的即可。這樣不管是靠床上看書，還是玩手機，可以根據自己的需求來調節燈的光亮度，對眼睛也能起到很好的保護作用。

為滿足睡眠功能，卧室窗簾的選擇更注重實用性，卧室的光線太暗，會影響人體健康。卧室的光線太亮，會導緻人睡眠不佳。可以選擇遮光窗簾，卧房窗簾的遮光率在70%以上就可以免受陽光和夜間光污染的侵擾，所以暫不需對“全遮光”過分執着。

卧室的窗框建議用鋁合金，有膠墊封條的平開窗，就比推拉窗密封性更好，噪音也不容易傳到屋子裡。玻璃最好選擇夾膠玻璃，它能把中高低頻噪音都隔絕在外。

▲平開窗

▲推拉窗縫隙多，噪音會傳進來

牆壁如果過于光滑，卧室裡就容易産生回聲，從而增加噪聲的音量。所以，卧室裡的牆壁可用壁紙、壁布、矽藻泥等吸音效果較好的材料，還可利用文化石、木闆等材料裝飾牆面，将牆壁表面弄得粗糙一些，使聲波産生多次折射，減弱噪聲，幫助睡眠。

另外，可以在牆壁、吊頂裡加入隔音材料，如吸音棉、隔音氈等，為睡眠助力。

掌握這五點卧室設計，搞定失眠不是夢！導緻你失眠的因素有哪些呢？你還有哪些改善失眠的裝修建議呢？一起來聊聊吧！

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