案例分析：35歲的小鵬是一家銷售公司的銷售。作為公司的“頂梁柱”，小鵬每個月的業績都是榜首，深受領導的賞識。

最近小鵬向同事說了一件“奇怪”的事，就是一天到晚，不知為何，總感覺自己口渴得厲害，一直不斷喝水都不管用。同事還跟小鵬開玩笑說，是因為幹業務太認真了，說完大家哈哈大笑。小鵬也覺得沒什麼，以為是天太熱，多喝水沒啥，就沒當回事兒。

可過了大概兩個月，小鵬越發覺得不對勁，就到醫院檢查，沒想到，檢查結果竟顯示小鵬沒其他的問題，但是血糖初測在28左右，明顯屬于高血糖了。醫生再結合小鵬最近愛喝水的“症狀”，更加确信這是血糖過高造成的。

——剛喝過水又渴了?警惕血糖正在悄悄升高

血糖升高的本質，是血液中葡萄糖濃度升高。血液參與腎髒代謝，轉化成尿糖排洩。相比于普通人而言，尿糖過高的原尿因為“滲透差”的緣故，會帶走身體更多的水分。

這就導緻在喝水之後，血糖高的朋友體内水分會迅速損耗流失，進而快速導緻口渴的情況出現。

血糖升高，還有出現這幾種症狀：

▶常常食欲不振，或突然食量大增，兩個極端；

▶眼睛疲勞，視力急劇下降；

▶頑固性的手腳麻木、手指活動不靈、下肢麻木、腰痛；

▶全身倦怠無力、體重下降、牙齒松動、皮膚瘙癢等等。

生活中幾種常見的，易導緻血糖“起伏”的食物，要注意了：

1、高鹽食物

很多人在用餐的時候，喜歡一些重口味食物，重油重鹽。殊不知長期食用高鹽食物，對于糖尿病患者來講，并不是個好習慣。體内鹽分過量就會導緻血糖升高，所以要想避免此類情況出現，就應該多注意清淡飲食。

2、動物内髒

涼拌豬肝，爆炒雞雜應該是很多人都喜歡的食物。但動物内髒屬于高嘌呤食物，如果長期攝入高嘌呤食物，那麼就很容易導緻血脂水平升高。這種情況下就會影響血糖指數，進而導緻血糖上升。

3、高糖水果

雖然水果當中的營養成分比較豐富，顔色鮮豔誘人，口味多樣。但是糖尿病患者在吃水果上卻要慎重選擇，尤其要避免吃高糖的水果，要不然則會導緻血糖急速上升，比如葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等等。

“穩住”血糖水平，建議這樣吃：

1、吃綠色的蔬菜

糖尿病患者，很容易出現血液粘稠的情況，因此要适當的多吃一些綠葉蔬菜，對比如苦瓜、苦菊、生菜、白菜、甘藍等等，改善健康。

2、吃營養的食物

你可能不知，其實糖尿病患者，會伴随骨鈣流失的情況。糖尿病患者一般都有不同程度的骨質疏松等骨骼問題。所以，糖尿病患者日常常吃一些富含鈣的食物很重要，比如，蝦皮、瘦肉、奶制品等等。

含鈣的食物，其實更推薦大家試一試駝奶，例如歲月優駝。

首先，駝奶的含鈣量更高，是一般乳制品的2倍多，且其吸收轉化率也更高。

其次，駝奶中所含的微量元素更加豐富，比如磷脂、維生素、鐵、胰島素因子（這是其他乳制品不具有的），18種氨基酸等等。

“歲月優駝”這款駝奶，奶源用的是新疆伊犁原生牧場産的原乳，質量有保障。其經過最新科技的粉化，灌裝，最大程度保留了駝奶的營養不流失。

十分建議血糖不穩定患者或者缺鈣的中老年人，每天早上來上一杯，補鈣的同時，營養又健康。

溫馨提示：其實除了在吃上下功夫之外，比如保持足夠的睡眠、适量的運動、積極的心态等等都是促進血糖穩定的良策。

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