案例分析:35歲的小鵬是一家銷售公司的銷售。作為公司的“頂梁柱”,小鵬每個月的業績都是榜首,深受領導的賞識。
最近小鵬向同事說了一件“奇怪”的事,就是一天到晚,不知為何,總感覺自己口渴得厲害,一直不斷喝水都不管用。同事還跟小鵬開玩笑說,是因為幹業務太認真了,說完大家哈哈大笑。小鵬也覺得沒什麼,以為是天太熱,多喝水沒啥,就沒當回事兒。
可過了大概兩個月,小鵬越發覺得不對勁,就到醫院檢查,沒想到,檢查結果竟顯示小鵬沒其他的問題,但是血糖初測在28左右,明顯屬于高血糖了。醫生再結合小鵬最近愛喝水的“症狀”,更加确信這是血糖過高造成的。
——剛喝過水又渴了?警惕血糖正在悄悄升高
血糖升高的本質,是血液中葡萄糖濃度升高。血液參與腎髒代謝,轉化成尿糖排洩。相比于普通人而言,尿糖過高的原尿因為“滲透差”的緣故,會帶走身體更多的水分。
這就導緻在喝水之後,血糖高的朋友體内水分會迅速損耗流失,進而快速導緻口渴的情況出現。
血糖升高,還有出現這幾種症狀:
▶常常食欲不振,或突然食量大增,兩個極端;
▶眼睛疲勞,視力急劇下降;
▶頑固性的手腳麻木、手指活動不靈、下肢麻木、腰痛;
▶全身倦怠無力、體重下降、牙齒松動、皮膚瘙癢等等。
生活中幾種常見的,易導緻血糖“起伏”的食物,要注意了:
1、高鹽食物
很多人在用餐的時候,喜歡一些重口味食物,重油重鹽。殊不知長期食用高鹽食物,對于糖尿病患者來講,并不是個好習慣。體内鹽分過量就會導緻血糖升高,所以要想避免此類情況出現,就應該多注意清淡飲食。
2、動物内髒
涼拌豬肝,爆炒雞雜應該是很多人都喜歡的食物。但動物内髒屬于高嘌呤食物,如果長期攝入高嘌呤食物,那麼就很容易導緻血脂水平升高。這種情況下就會影響血糖指數,進而導緻血糖上升。
3、高糖水果
雖然水果當中的營養成分比較豐富,顔色鮮豔誘人,口味多樣。但是糖尿病患者在吃水果上卻要慎重選擇,尤其要避免吃高糖的水果,要不然則會導緻血糖急速上升,比如葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等等。
“穩住”血糖水平,建議這樣吃:
1、吃綠色的蔬菜
糖尿病患者,很容易出現血液粘稠的情況,因此要适當的多吃一些綠葉蔬菜,對比如苦瓜、苦菊、生菜、白菜、甘藍等等,改善健康。
2、吃營養的食物
你可能不知,其實糖尿病患者,會伴随骨鈣流失的情況。糖尿病患者一般都有不同程度的骨質疏松等骨骼問題。所以,糖尿病患者日常常吃一些富含鈣的食物很重要,比如,蝦皮、瘦肉、奶制品等等。
含鈣的食物,其實更推薦大家試一試駝奶,例如歲月優駝。
首先,駝奶的含鈣量更高,是一般乳制品的2倍多,且其吸收轉化率也更高。
其次,駝奶中所含的微量元素更加豐富,比如磷脂、維生素、鐵、胰島素因子(這是其他乳制品不具有的),18種氨基酸等等。
“歲月優駝”這款駝奶,奶源用的是新疆伊犁原生牧場産的原乳,質量有保障。其經過最新科技的粉化,灌裝,最大程度保留了駝奶的營養不流失。
十分建議血糖不穩定患者或者缺鈣的中老年人,每天早上來上一杯,補鈣的同時,營養又健康。
溫馨提示:其實除了在吃上下功夫之外,比如保持足夠的睡眠、适量的運動、積極的心态等等都是促進血糖穩定的良策。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!