經常混健身房的朋友

都會以“肌友”相稱

還有“大肌霸”、“促睾”

......

這些專用名詞并不是通用語

而是健身圈的“黑話”

類似“天王蓋地虎”這樣的切口

不是自己人就完全抓瞎

脫離了圈子就容易産生誤解

​

說到這種“文化差異”

不得不提一個段子

​

在同性戀圈子中

T是女同性戀中偏“攻”的一方

在遊戲圈中

T是抗怪的坦克

DPS是打怪的輸出

新郎怕不是以為新娘不想切奶媽…

所以

為了避免尴尬

今天我們就來普及一下

健身圈的“黑話”

​

不知道的好好學習

知道的鞏固提高

拿出筆紙

認真聽講啦！

學好說黑話

走遍天下（健身房）全不怕！

大肌霸

健身又稱的肌肉大佬

不僅肌肉發達

而且線條美觀

健身資曆深，技術好

輕而易舉收割健身房萬衆敬仰

便是“大肌霸”

同義詞“大肌姐”

​

促睾

促睾，就是促睾酮素啊

通過一些自然手段

刺激睾酮激素分泌

提高增肌效率及各種生活水平

​

效果最顯著的方式大概是

提前吃海鮮

然後一邊看片、一邊深蹲

别問我看什麼片

我也不懂

肌友

好基友一生一起走

好肌友也是如此

他們指健身房裡

那些親密無間的訓練夥伴

​

真正的好肌友

每一組、每一個動作

他都會盯着你

為你大喊加油

在你力竭時伸出援手

磕粉

對長期健身的人而言

蛋白粉是離不開的基礎補劑

所以才會有“磕”的說法啦！

但拿出搖搖杯、準備好了水

從容的攪拌蛋白質飲料

遠遠算不上磕粉

​

磕粉

通常指在健身房裡

掏出罐子直接一勺幹了的硬核玩家

磕蛋

每天吃10個、20個、甚至40個雞蛋

扔掉的蛋黃可繞地球3圈

這就是對健身人磕蛋的定義

​

但如果你磕蛋的數量在每天10個以内的話

我還是建議你吃全蛋、不要浪費蛋黃

其富含優質脂肪、磷、鐵等微量元素

對健康很有幫助

萊維貝貝

這句全稱是

“耶巴蒂 萊維貝貝”

老司機健身力竭的時候

就喊着這句話給自己打雞血

​

這句原話是

Yeah Buddy ！Light Weight Baby ！

是健美皇帝羅尼·庫爾曼

訓練時的口頭禅

他經常用數百磅的重量訓練

卻喊着：重量太輕

後來就成了老司機們的精神氮泵

一頭肌

不能後天增肌

全靠先天發育

這是健身人對自己小兄弟的獨特稱謂

目前健身男模烏利塞斯

在這方面是男性公認的超級偶像

祭出祖傳老圖

​

國際練胸日

每到周一

健身房的卧推凳總是會迷之不夠用

平時見面都會點頭一笑的表面朋友

都會為争奪卧推凳打得不可開交

周一也就逐漸就成了

人們心照不宣的“國際練胸日”

​

撸鐵

撸鐵的鐵

指的是這個鐵

​

别誤會

杠鈴片上的這個洞

它隻是用來容納杠鈴杆的

并沒有其他用途

後來擴大開來

也可以泛指

所有借助器材的的力量型訓練

​

比起隻做有氧運動

這是一種更核心的健身方式

男人的翅膀

男人的翅膀

這種說法其實很少了

指的是寬闊外展的背闊肌

形如蝙蝠的翅膀

倒三角必備

​

​

南瓜肩

肩部三角肌像南瓜一樣飽滿

但是線條又有非常的清晰的三角

​

公狗腰

特指男性

有腰身且臀部較向外突出

上圍比較大，腰圍比較小

類似于狗的腰身曲線

因而得名公狗腰

​

當公狗腰遭遇水蛇腰

50%幾率激活技能——馬達臀

5%幾率觸發隐藏劇情——床闆斷裂

聖誕樹

背部肌肉厚度足夠

肌肉分離度佳

背闊肌下部、豎脊肌形似聖誕樹

常見健美選手背部

​

饅頭胸

也叫婊子奶

胸肌大而形态不好

圓而垂，隻有下束

上束和中縫太弱

體脂高

​

盔甲胸

體脂低胸大而有型上束和中縫練得好

​

拉絲

當體脂低到一定程度

肌肉充血後

看起來仿佛每根肌肉纖維都漲了起來

​

刷脂

刷脂可不是胖子減肥

意思是肌肉量已經夠大了

現在要把

包裹在肌肉外面的脂肪刷掉

露出漂亮的肌肉

​

鲨魚線

體脂極低狀态下的前鋸肌

形如鲨魚巨齒

半職業選手以上級别才能擁有

業餘選手健齡10年可解鎖

​

怎麼樣？

學到沒有？

記得記筆記！

你還知道什麼健身圈的“黑話”？

留言告訴我吧！

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