人一天喝多少水最好?人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間,下面我們就來說一說關于人一天喝多少水最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
人1天應該攝入的水分量大約在1500-2000ml之間。
因為人體正常情況下1天大約會排尿1500-2000ml左右,再加上通過消化道以及汗液蒸發的水分,所以為了達到水分攝入和排出的平衡,通過喝水補充的水分也要在1500-2000ml左右。
如果攝入的水分不足會出現脫水情況,輕度脫水患者會有一些口渴、皮膚幹燥等表現,嚴重的脫水甚至會出現中樞神經系統的症狀,出現嗜睡、昏迷、谵妄等多種情況。
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