最近，一則《19歲女孩喝了一年多碳酸飲料，牙齒被溶解》的消息，登上了各大媒體的熱搜榜。

消息顯示，

女孩每天喝3-4瓶碳酸飲料，

将一口潔白漂亮的牙齒喝到變黑腐爛，

被醫生診斷為酸蝕症。

這可吓壞了愛喝碳酸飲料的朋友，

來，我們一探究竟！

喝碳酸飲料真能喝出酸蝕症？

酸蝕症是一種比較常見的口腔疾病，由于牙齒頻繁接觸酸性物質，導緻牙組織脫礦。近幾年，飲食逐漸成為酸蝕症的主要病因。

牙齒的主要成分為羟基磷酸鈣，當頻繁喝碳酸飲料，酸性物質作用于牙釉質，可以直接溶解牙齒中的礦物晶體。

現在市售的軟飲料中大多含有酸，pH在2.2~4.0之間。其中碳酸飲料的pH約為2.5，均低于牙齒脫礦的臨界pH（5.0~5.5）。因此，喝碳酸飲料能喝成這樣也就不奇怪了。

除了酸，

糖分也是損害牙健康的罪魁。

飲料中的糖，

經微生物發酵後也能産酸，

促使牙齒脫礦。

從這個角度看，

可以說糖是酸的“完美拍檔”。

每天最多喝多少碳酸飲料？

研究發現，

每周喝碳酸飲料多于1次的人，

患酸蝕症的可能性會增加。

為了擁有一口健康漂亮的牙齒，

碳酸飲料還是少喝為宜。

實在戒不了，

那就盡量用吸管喝吧。

從營養角度看，碳酸飲料中的含糖量約10%，也就是說喝一瓶500ml的碳酸飲料相當于攝入50g糖，約10塊方糖。

而《中國居民膳食指南（2016版）》中建議，控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在約25g以下。

長期喝碳酸飲料還有哪些危害？

1、肥胖

一天喝一瓶500ml的碳酸飲料，

糖的攝入量就已經超标，

熱量非常高。

碳酸飲料中除了碳水化合物以外

基本沒有别的營養成分，

因此長期喝碳酸飲料，

還可能引起營養不良。

2、缺鈣

碳酸飲料中的磷酸

會影響鈣的吸收。

至于網傳“喝碳酸飲料能骨質疏松”，

需要桶一樣大的胃，

每天喝到飽才有可能會發生。

下圖為我們揭示了

喝一罐可樂後

身體一小時内發生的變化。

所以，

碳酸飲料這樣高糖的飲料，

要盡量少喝。

尤其是兒童、孕婦、老人等，

此外，喝完要及時漱口。

來源：科普中國

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部