降脂肪降膽固醇的食物-tft每日頭條

降脂肪降膽固醇的食物

生活更新时间:2024-12-02 21:53:33

不管是國内還是國外，吃肉都離不開一種蔬菜那就是生菜。生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。冬天大家習慣性的會吃大量肉制品，容易脂肪堆積或者犯三高，這個時候餐桌上一定不能少了生菜。

【功效與作用】

中醫認為，生菜性涼，味甘，有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環、清肝利膽及養胃的功效。

降脂肪降膽固醇的食物（冬季吃肉絕不能少了它）1

降低膽固醇

生菜中的莴苣素，能夠有效的降低膽固醇，還能鎮痛、利五髒、通經脈，對神經衰弱也有一定的輔助治療作用。

防止便秘、消脂

生菜中富含的膳食纖維，遠遠高于白菜，它能增強胃液，從而促進腸道的蠕動，幫助人體消化吸收，促進體内垃圾的排出，預防便秘的出現。

促進血液循環、利尿

在醫藥上，甘露醇是久負盛名的利尿劑，還能促進血液的循環，而生菜恰恰含有甘露醇。

【吃生菜将膽固醇】

不管是單獨做成素材，還是與肉搭配，吃飯的時候配上一些生菜，對降低膽固醇都有很好的作用。

白灼生菜

材料：生菜、耗油、發菜;

做法：

1.清水浸泡生菜三十分鐘，清水泡發發菜，洗淨瀝幹;

2.發菜用火煮滾，生菜熱水燙一下;

3.取出入盤，撈出發菜，放于生菜之上，倒入适量的蚝油即可。

蒜蓉生菜

材料：蒜、生菜、耗油、鹽、雞精;

1.蒜瓣拍碎，生菜洗淨;

2.油熱後下蒜蓉，小火倒入微量的開水或者高湯;

3.加入生菜煸炒，加蚝油和鹽，在起鍋之前下雞精。

生菜在日常生活中非常常見，生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，富含豐富的營養物質，有消除多餘脂肪的作用。冬天大家習慣性的會吃大量肉制品，這個時候餐桌上一定不能少了生菜。大家可以按照上面所說的生菜烹饪方法制作起來了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活中餐餐桌禮儀禁忌
中餐餐桌禮儀禁忌?入座的禮儀先請客人入座上席.在請長者入座客人旁依次入座，入座時要從椅子左邊進入，入座後不要動筷子更不要弄出什麼響聲來，也不要起身走動，如果有什麼事要向主人打招呼，下面我們就來聊聊關于中餐餐桌禮儀禁忌?接下來我們就一起去了解... 2022-07-07
生活 58同城賬戶注銷不了
江蘇男子李亞明（化名）在柬埔寨被圈養“抽血賣錢”的消息在網上流傳。很多媒體都用“輕信”一詞，來描述58同城的招工廣告。從“輕信”裡可以重點說明兩點，一是58同城是騙子，不能相信。二是媒體或很多個體知道58同城的虛假信息，卻沒有相關部門監督整... 2022-11-15
生活虎年新春祝福說說
虎年新春祝福說說?虎年到了喲~~可不能再馬馬虎虎的過日子了，新的一年希望以後大家都一馬當先祝你新年快樂，現在小編就來說說關于虎年新春祝福說說?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!虎年新春祝福說說虎年到了喲~~可不能再馬馬虎虎的過日子了... 2022-06-13
生活男主視角文種田文
『關注』不書荒，橘溫舊茶圖文收藏——今日份推文來到，追尋道友。《女将軍和長公主》請君莫笑簡介:《我在古代種田追妻的日子》簡介:今日推文就到這裡結束了，志同道合的朋友别忘記加個關注哦——橘溫舊茶圖文收藏，更多分享等你。[狗頭], 2022-11-13
生活蔣欣減肥餐食譜
蔣欣又曬瘦身餐了，沒忍住模仿了一周，竟然瘦了8斤，果然沒失望。五一宅家不出門，在家追劇【遇見幸福】，發現微胖界的明星蔣欣竟然瘦到了100斤以下，瘦出了完美身材。平時日常的照片裡能夠看出來蔣欣還是一個微胖美女，但是需要拍戲的時候，她又能迅速瘦... 2022-10-30
生活荨麻疹什麼東西不能吃
荨麻疹什麼東西不能吃?蔬菜中會誘發皮膚瘡瘍腫毒的荨麻疹病不可以吃蔬菜類主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，下面我們就來聊聊關于荨麻疹什麼東西不能吃?接下來我們就一起去了解一下吧!荨麻疹什麼東西不能吃蔬菜中會誘發皮膚瘡瘍腫毒的荨麻疹病不可以吃。蔬... 2022-06-08
生活不同顔色的康乃馨的花語是什麼
不同顔色的康乃馨的花語是什麼?白色康乃馨花語：代表着純潔的愛甜美而可愛、天真無邪給女性帶來好運氣的禮物、純潔、純潔的友誼、我活生生的愛情、吾愛永在、信念、雅緻的愛、真情、尊敬，我來為大家科普一下關于不同顔色的康乃馨的花語是什麼?以下内容希望... 2022-07-07
生活吃齋三年有什麼講究嗎
吃齋三年有什麼講究嗎?那些剛經曆過大病的老人，并不宜吃長齋，否則不利于身體恢複為了老人家的身體健康，最好要勸他做到大年初一吃齋即可，下面我們就來聊聊關于吃齋三年有什麼講究嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!吃齋三年有什麼講究嗎那些剛經曆過大病... 2022-07-13
生活 dnf帶紅字的紫裝
DNF增幅保護黃金書永久加入盒子，全員紅字的版本要來了嗎？還是全員紅12呢？【大概1分鐘左右看完】在DNF遊戲中，近期送了不少紅字書，以及盒子也加入了不可以交易增幅保護卷，玩家想通過活動給裝備全部打上紅字，還是很輕松的，我就是通過活動送的紅... 2022-11-15
生活早飯吃什麼最好
早飯吃什麼最好?一般早上隻要多吃一些含有高蛋白，高維生素的食物就可以了早餐可以喝一杯豆漿或者是牛奶，然後搭配一個三明治，再加上一個雞蛋是最好的，我來為大家科普一下關于早飯吃什麼最好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!早飯吃什麼最好一般... 2022-06-05
生活初二下冊語數英試卷
語文、數學、英語、物理都有物理力學綜合壓強綜合浮力浮力的浮沉條件浮力的計算與實驗功和能功和功率機械能及其轉化機械杠杆杠杆與滑輪組機械效率數學二次根式：二次根式的概念，二次根式的性質與化簡；二次根式的運算勾股定理：勾股定理，勾股定理逆定理，勾... 2022-11-04
生活排行榜前十的動漫
《進擊的巨人》是根據日本漫畫家谏山創的漫畫作品《進擊的巨人》所改編的同名動畫作品，講述高牆内的人類們為了自己的生存對抗巨人的故事。《東京暗鴉》講述的是在東京發生的靈性災害，"靈災"已經有數十年了。為了擁有國家陰陽師資格，而在各地分方的養成學... 2023-01-01
生活誨爾諄諄聽我藐藐是什麼意思
誨爾諄諄聽我藐藐是什麼意思?誨爾諄諄，聽我藐：指講的人不知疲倦，聽的人若無其事，形容徒費唇舌其中：藐藐：疏遠的樣子，今天小編就來聊一聊關于誨爾諄諄聽我藐藐是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!誨爾諄諄聽我藐藐是什麼意思誨爾諄諄，聽我藐：... 2022-06-07
生活觀音竹發黃怎麼補救
觀音竹是一種非常漂亮的植物，葉片寬大油亮，看起來非常有生機。很适合水培養殖，粗壯的莖稈，翠綠的葉片，再搭配上漂亮的玻璃瓶，看起來讓人覺得心情舒暢，今天在這裡給大家介紹一下觀音竹水培方法。一、修剪從市場或者網絡上面買回來的觀音竹，最好先給它稍... 2022-12-28
生活機構改革背後的曆史規律
機構改革背後的曆史規律?來源:新華網2018兩會系列評論之七十七，我來為大家講解一下關于機構改革背後的曆史規律?跟着小編一起來看一看吧!機構改革背後的曆史規律來源:新華網2018兩會系列評論之七十七方向和原則至關重要。堅持什麼樣的改革方向、... 2022-10-28
生活形容詞和狀态形容詞的異同
《古代漢語》#自考##高教通#今日知識點分享———形容詞-形容詞：表示事物性質和狀态的詞。形容詞用作動詞1.形容詞用作一般動詞你很善良（善良是形容詞）你善良到我了（善良是動詞）古代漢語中，形容詞活用作動詞時，翻譯注意保留形容詞原有意義。楚左... 2023-02-03
生活田英章楷書大字偏旁部首講解
田英章毛筆楷書偏旁部首之子字旁：“子”。今天，繼續分享偏旁部首：子字旁。如下圖：首筆橫折藏鋒起筆，抗肩，不要寫長，左重右輕，到位後向右下頓筆寫撇，注意角度，勿長；弧彎鈎位于橫撇的左端起筆，向右下方斜切，擋住撇尖，随即轉鋒向下，漸重，略帶弧度... 2022-11-13
生活最小的偶數是幾
最小的偶數是幾?如果小學規定0為最小的偶數，但是在初中學習了負數，出現了負偶數時，0就不是最小的偶數了，我來為大家科普一下關于最小的偶數是幾?以下内容希望對你有幫助!最小的偶數是幾如果小學規定0為最小的偶數，但是在初中學習了負數，出現了負偶... 2022-08-09
生活腌制糖醋蒜的方法和配方比例
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、糖醋蒜是江南及北方地區的傳統小吃。糖蒜色澤呈褐色，爽脆酸甜，是吃火鍋人的最愛。2、今天老劉就來分享一下“糖醋蒜”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開... 2022-11-02
生活魔獸世界tbc戰場裝備怎樣拿
納格蘭一個以“鮮血競技場”冠名的系列精英挑戰任務。任務要挑戰6個精英怪物，需要組隊完成。任務獎勵：累計有10.52萬經驗，67金20銀錢币，還有超級治療藥水和超級法力藥水各10瓶，厚靈紋布帶一組20個，打怪過程中還有庫雷尼或者瑪格漢獸人聲望... 2022-11-15
生活人們怎麼形容蘇東坡和辛棄疾
文|丁十二好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一。說到有趣的靈魂，蘇東坡絕對當之無愧。網上流傳着各種蘇東坡和蘇小妹的段子故事，雖然故事是後人杜撰的，但曆史上的蘇東坡也是出了名的诙諧風趣。蘇東坡有一次去拜訪宰相呂大防，結果呂大防在睡覺，恰巧蘇... 2022-12-08
生活不增加脂肪的情況下增肌
原創内容，擅自搬運者必究！好身材是練出來的，而不是節食吃出來的。有氧運動可以促進身體燃脂，而力量訓練可以鍛煉肌肉，提升身材比例。那麼，健身的時候，怎麼才能提升增肌效率？增肌訓練的人都知道我們應該從力量訓練入手，不過，除了力量訓練外，我們還需... 2022-11-09
生活 19朵藍色妖姬花語和寓意是什麼
藍色妖姬聽名字就覺得這種花非常的高端，很多人可能會疑惑藍色妖姬的花語是什麼呢?和藍色玫瑰花語一樣嗎?下面就讓小編來為您解答藍色妖姬的花語是什麼吧!藍色妖姬花語其實藍色妖姬是玫瑰花的一種，最早來自荷蘭是一種加工花卉，它的另一個簡單直白的名稱就... 2022-11-14
生活家常豆角焖面的做法
家常豆角焖面的做法?豆角切段，姜，蒜切末放入适量油，炒熟豆角和肉，煸炒至變色，加生抽，老抽，胡椒粉，料酒，炒一兩分鐘入味，今天小編就來說說關于家常豆角焖面的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!家常豆角焖面的做法豆角切段，姜，蒜切末。放入适量... 2022-07-03
生活駕校招生的方法和技巧
駕校招生的方法和技巧?網絡招生報名點招生，我來為大家科普一下關于駕校招生的方法和技巧?以下内容希望對你有幫助!駕校招生的方法和技巧網絡招生。報名點招生。社群營銷招生。通過企業拜訪招生。進行異業聯盟招生。宣傳推廣範圍廣一些。除了單純的招生之外... 2022-06-13
生活堅持是一種品格是什麼意思
堅持是一種品格是什麼意思?堅持是一種品格就是明白道路的艱難，才會在快要放棄的一瞬間，重新拾起信心，努力的向前跑，我來為大家講解一下關于堅持是一種品格是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!堅持是一種品格是什麼意思堅持是一種品格就是明白道路的艱難... 2022-07-07
生活新傳院校往年調劑情況彙總
曆年複試分數線的高低以及變遷是新傳考研學子估分後判斷自己能否順利進入複試的重要依據。根據教育部學位與研究生教育發展中心最新發布的第四輪新聞傳播學專業學科評估結果，我們選取了學科評估B等級以上的16所院校（以下排名根據學科評估結果劃分）以及北... 2022-12-10
生活火腿腸泡面小餅的制作方法
火腿腸泡面小餅的制作方法?把準備好的方便面用絞肉機打碎，倒入碗中；，今天小編就來說說關于火腿腸泡面小餅的制作方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!火腿腸泡面小餅的制作方法把準備好的方便面用絞肉機打碎，倒入碗中；加入火腿腸打碎，也倒入碗中；打入... 2022-07-02
生活八字神煞解釋
八字神煞解釋?八字以神煞論命主要是民間盲派算命和江湖算命師采用的一種簡便的論命方法,八字神煞算命不象五行論命那麼複雜,不管有沒有文化,隻要能記住神煞的吉兇和基本作用便就可以算命了,簡單而直觀，今天小編就來說說關于八字神煞解釋?下面更多詳細答... 2022-06-29
生活皮膚黑如何變白
皮膚黑如何變白?膚色偏黑的女性，護膚的原則并不在于怎樣變白，而在于如何使皮膚保持細嫩，并且避免變得更黑，現在小編就來說說關于皮膚黑如何變白?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!皮膚黑如何變白膚色偏黑的女性，護膚的原則并不在于怎樣變白，... 2022-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 降脂肪降膽固醇的食物

降脂肪降膽固醇的食物

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注