月經伴随女性半輩子，一般從13歲開始面臨月經初潮，一直到45~55歲進入絕經期。女性對月經又愛又恨，尤其是易出現經期綜合征的女性，月經期身體承受着各種不适，甚至會造成手腳冰涼和臉色蒼白。

1、腰痛

大部分女性月經期會出現不同程度的腰部酸痛，這是因為盆腔部位充血造成的；又因為體質纖弱和肝腎不足，使得寒氣淤積，從而導緻腰痛。

2、心律失常

也有部分女性月經期會出現心律失常，如心動過緩或過速、早搏以及陣發性室上性心動過速等，這種情況下無需特殊治療，隻要多注意休息，擺平心态即可，必要時需聽從醫生建議服用鎮靜藥物。

3、疼痛

若精血虧虛，氣血運行不順暢，那麼月經期會出現劇烈的下腹部疼痛和墜痛，同時伴有全身乏力、倦怠以及腰膝酸軟。

4、關節痛

之所以月經期會出現關節炎或關節疼痛，是因為寒氣凝結在經脈所引起的，最常見的就是膝關節疼痛。通常月經來臨前一個星期開始出現關節不适，走路時疼痛感加劇，不過适當的休息後就能緩解。

5、臉上長痘

月經來臨前或月經期皮脂腺分泌旺盛，分泌的油脂會堵塞毛孔，從而引起青春痘。此時不能用手擠，應多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，維持糞便通，一般月經幹淨後就能消退。

6、睡眠障礙

月經期體内激素水平發生很大改變，色氨酸水平下降，易引發不同程度的失眠、半夜容易驚醒或做噩夢等。這種情況下一定調整好睡覺前情緒，通過做拉伸運動、泡熱水澡或聽音樂的方式來緩解。

7、浮腫

因為女性脾虛或腎虛又或是氣滞血瘀，使得月經期出現或輕或重的浮腫。本身月經期機體排水能力減弱，再加上血液循環不暢，會讓浮腫更加顯著。所以應适當的補脾和補腎，多吃黃色和黑色食物如胡蘿蔔芒果、黃小米和黑豆以及黑米等；遠離高鹽食物，保持适度運動來緩解浮腫的問題。

8、情緒異常激動

大多數女性月經期性格會發生很大改變，情緒波動大，常因為小事而暴躁如雷，時常出現難以解釋的抑郁和焦慮以及生悶氣等。

9、乳房脹痛

月經來臨前或月經期由于經脈中氣血充盈，可擠壓乳腺脈絡，使得氣血運行不通暢，從而造成乳房脹滿和疼痛、乳頭瘙癢等。

10、頭痛

一小部分女性來月經前會出現劇烈頭痛，嚴重影響工作和生活，其發生原因跟體内雌性激素和孕酮分泌失調息息相關。

溫馨提示

女性月經期應擺好心态，正确面對以上症狀。月經期出現腰部酸脹時不能用力捶打腰部，不然會加重盆腔充血，使得酸脹感加劇，同時也會延長月經期。快要來月經前一個星期或月經期不能吃生冷寒涼食物，不然會降低血液循環速度，影響子宮收縮和月經血液排出，加重痛經。

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