今天科普一下男生女生的私密物（内衣）的知識。

雖說都是叫“内衣”，但男女的理解還真的不同。男生一般理解是“穿在最裡面的衣服”，像大背心這種；但女生們則會代入為文胸，你說是吧？

之前就有聽到男生們吐槽着胸背部發癢長痘，有沒有想過可能是内衣清潔出了問題？而女生則更多關心内衣該怎麼挑選到合适的、怎麼正确穿、什麼時候該換……

别以為内衣隻是小事情，一旦疏忽了，小則穿着難受，大則影響健康，得不償失。下面，小編就來解答一下各位男女同學的疑惑，讓大家安心舒适健康穿～

一、

内衣不髒，還要天天洗嗎？

每天馬不停蹄的打工人，好不容易結束了忙碌的工作，回到家洗個清爽澡，結果回頭還有貼身衣物要洗，瞬間emo了！

這時候偷懶的想法就會冒出來：反正今天沒怎麼出汗、内衣隻不過是穿了一會、不想洗内衣那就再穿一天吧……

但你們知道嗎？“貼身衣物不勤洗，皮膚細菌等着你”這話可不是開玩笑的。

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内褲髒不髒，我們說的真不算！

由于内衣穿在裡面，沒有直接接觸外部環境，肉眼也不容易看出“髒”的程度，所以一些人會潛意識覺得内衣沒異味、沒污漬就還算幹淨！

恰恰内衣髒的地方就在于看不見之處。

英國一項研究發現：使用壽命超過1年的bra即使看上去幹幹淨淨，但其實83%以上都攜帶了1萬個活細菌。

即使你每天都有清洗，但也别忘了我們身體是會通過毛孔進行新陳代謝，比如說人的身體每天會産生約10億的死皮，光是胸部這個部位每天就至少排出30000-40000個死去的皮膚細胞。

換言之，無論你是否出汗，内衣都會沾染到皮脂污垢，且這些皮脂污垢還會助長内衣上的細菌在裡面安營紮寨。

而據美國皮膚病理學家Gretchen Frieling醫學博士引述發現，可能聚集在内衣（文胸）上的常見微生物包括但不限于：

金黃色葡萄球菌：皮膚上總數最多的細菌之一；

棒狀杆菌：此細菌繁殖所産生的化學物質會使毛囊及其周圍發炎，可能會引起粉刺、痤瘡；

酵母菌：是汗斑、脂漏性皮膚炎的緻病菌。

為什麼有人在胸前特别容易長痘（或發紅發癢），内衣裡的大量細菌就是重要原因之一。

不僅如此，胸部還是個“很愛出汗”的部位。據德國《皮膚病學研究檔案》研究發現，身體最愛出汗的7個部位中，内衣所接觸的部位就占了4個,分别是腋下、乳房下方、背部、胸部（活脫脫就是個汗液制造地）。

内衣上的細菌滋生，加上接觸皮膚時間長，若再混合人體汗液，那味道簡直“酸爽”，所以一般都建議内衣要常換常洗，一天一洗最佳（尤其是出汗多的人更推薦），若是時間不方便，當天又沒出汗，也最少做到兩天一洗！

至于怎麼洗，這裡面的門路更多了！

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内衣洗護的正确姿勢是？

對待内衣，你是屬于機洗黨還是手洗黨呢

？（悄悄告訴我）

機洗黨：擁有洗衣袋，機洗YYDS！

手洗黨：放洗衣機容易洗壞，還是手洗安心點！

但内心畢竟是貼身衣物，面料柔軟，總是會“嬌氣”些，而機洗因為機器滾動粗暴，内衣容易受損變形，還是不太提倡丢進洗衣機，最好是用手洗（男生的背心另當别論）！

要是真的時間不方便選擇機洗，建議買個内衣專用洗衣袋，然後與容易褪色的衣服分别洗，洗衣機也不宜放得太滿（容易洗不徹底）、最後加點消毒功能的洗滌劑！

而手洗呢，步驟就繁瑣點，水溫、洗滌手法、晾曬、洗滌劑等都有講究：

①将适量内衣專用洗滌劑倒入 40°C 以下的溫水或冷水裡，充分混合；

②放入内衣，浸泡幾分鐘（10 分鐘以内）後，輕柔手洗，背扣（背後毛茸茸的布塊）其實是自帶的小刷，可以搓洗内衣各處；

③充分漂洗幹淨後，兩手前後握住罩杯輕輕将水按壓出來。或者用幹淨的幹毛巾包裹，稍微擠壓下，将水分吸幹；

④采用雞心法、夾下圍法或者平鋪法晾在陰涼通風處。

如果你是這樣晾内衣的，那就不對了！

正确方式如下：

包括浴室這個潮濕之地并不适合内衣久待，洗完之後晾曬應找個通風處自然風幹（切忌太陽暴曬，容易縮短内衣壽命）！

當然還有一種方法一勞永逸，除了有點費錢，其他都好——那就是換掉舊内衣！

二、

内衣這些情況，就是提醒你該換了

清潔問題，我們解決了。那接下來該看看“什麼情況下要換新内衣”：

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内衣穿着松垮變形

當我們肩帶變松、底托彎曲、罩杯已然變形，那就代表該和内衣說拜拜了！内衣本身就是防止乳房下垂而生産的，若是内衣松垮變形，那就失去其保護作用。

而且底托變形也會促使乳房周圍産生紅印、勒痕，造成胸部附近血液不暢通，長期則會增加乳腺疾病風險。

再者肩帶松容易掉落，動不動需要手動複位，不僅尴尬又會讓内衣更起皺。so，幹脆換個新内衣來得舒心！

2

自己變胖或者變瘦了

像我們體重增加或減少導緻體型發生變化（如懷孕、減肥成功等），說出來真不知該開心還是傷心……小編身邊的朋友減肥完，連胸也縮水了

。

這時候原來的内衣也不适用現在的尺寸，胖了易勒、瘦了容易上滑或者空杯，穿了都不利于乳房健康。

尤其孕媽人群，據調查，近六成女性懷孕後乳房會變大，乳房平均會升1-2個罩杯，因此女生懷孕與産後也需要換上一批内衣。

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内衣被污漬黴點攻占陣地

這點就更不用多說了，内衣上發黃、悄悄出現了污漬或黴點斑點，不僅影響美觀、還已然成了細菌的“培養地”。

不信你試着剪開穿過三個月的内衣，看看裡面的海綿是否早已變樣……

（人民日報旗下媒體報道）

不過總的來說，一件普通内衣的壽命通常有3-6個月，自己再根據穿的習慣、體質、出汗量等方面在其使用範圍内來增減使用時間。

當然，知道内衣什麼時候該洗該換，重頭戲還有怎麼選！

三、

那怎麼樣才能挑選到合适的内衣？

此環節屬于是女生感興趣的話題

（男生們可以退下了）

。

身為女生，相信你一定遇到過不會挑适合自己的内衣，導緻穿了不舒服（内衣太勒或老愛往上滑或面料太差）、買了沒穿過幾次（費錢）……

這些例子總結來說就是，很多姐妹對于内衣和自己的胸部了解得不夠全面。一件合适的内衣=要挑型号尺寸 要挑面料 根據特定需求選擇！

1.胸型與罩杯不同，内衣尺寸不同

衆所周知，乳房主要由脂肪和乳腺組成。鑒于每人的乳腺和脂肪分布都不同，乳房就有不同的胸型。

怎麼看自己是什麼胸型呢？就是把乳房想象成一個半圓，看隆起的部分（乳房突起的高度h）與乳房接觸身體的直徑面（底徑r）的組合。

最常見的胸型一般有這四種——

①圓盤型：底徑大、隆起小；

②圓錐型：底徑小、隆起小；

③半球型：底徑大、隆起大；

④紡錘型：底徑小、隆起大；

從正面來看底徑，底徑若是大，底托（鋼圈）就需要大，小則反之！從側面看隆起處，隆起若是低，罩杯則淺杯，高則反之！

大家私底下多觀察

就知道自己是什麼胸型了

确認了自己的胸型以後，就可以開始挑選适合自己的罩杯啦。

按罩杯的類型來劃分，可以分為4種杯型，分别是1/2杯、3/4杯、全罩杯和三角杯。

内衣知識就這麼多，那怎麼知道自己是不是選對内衣了呢？

穿上内衣之後，調節肩帶和背扣到适合位置，若肩帶可以塞進一根手指，底托貼合乳房邊緣、罩杯貼合乳房、杯口不感覺壓迫，那麼就選對内衣了！

知道這個内衣選對了，還得知道怎麼穿！要知道穿不對，副乳可就找上門！内衣的正确穿法請接收：

①站立上半身向前傾45度，把肩帶挂在肩膀上，雙手托住罩杯底部；

②待乳房完全套入罩杯後，雙手扶住慢慢往後靠把背扣扣到适合位置；

③扣好站直，把手伸到罩杯内，盡量把腋下、兩肋、背部的肉肉都撥進罩杯内（這就是防止副乳的關鍵動作）；

④最後調整肩帶松緊即可（就是上面說的“一指距離”）。

2.面料不同，舒适程度不同

内衣面料追求親膚透氣。一般來說，内衣首選純棉面料，作為天然纖維，它相對柔軟、親膚、透氣，足以應對四季，鐘愛的人群也廣！

其次，萊卡面料彈性好，不易變形；莫代爾輕薄吸汗、是大家夏天喜歡的材質；真絲布料光滑、手感輕柔，作為貼身衣服也适合。

以上的面料，大家可以按自己的喜好自行選擇！ 不過有一種面料不推薦大家選購，就是化纖（聚酯纖維）材質。

它不吸汗不透氣，長期使用易聚集細菌，引發各類皮膚病！

3.根據特定情況選擇内衣

像女生在運動時，乳房會出現大幅度移動，甚至大胸的妹子在運動過後還可能出現胸背部疼痛之感。不信，你看看下面的國外實驗的圖片！

注意觀察動物的動态▲

罩杯越大，運動起來壓力越大

圖片來源：Wow Girls’ Lab by X-Line Co., Ltd.

此時就需要穿上運動内衣，它具有很好的承托力，能在運動時減少乳房對皮膚與韌帶的牽拉，起到支撐保護的作用。

還有一些女生去參加舞會聚會，需要穿類似露肩的晚禮服，那這時候無肩帶内衣就派上用場了，增加美觀，避免肩帶掉落的尴尬場景！

另外哺乳期的媽媽，由于乳房脹大會讓媽媽感覺難受不适，合适的哺乳期内衣就能一定程度上緩解胸背部壓力，并增加托舉力，減少乳頭摩擦。

花了這麼多篇幅來科普“内衣”，就是希望在5·20的日子裡，大家愛人的同時，也别忘了多寵愛自己！

祝願大家都能按照自己的感受選擇舒适的貼身物，實現“内衣自由”！

看完文章覺得有用的話，麻煩大家點贊、在看，也别忘了轉發給你閨蜜、同事、朋友，讓TA看看這篇實在的内衣科普文！

最後，祝一鍵三連的朋友們在下個5·20都能找到甜甜的對象，下個節日不難過！（沖着這個話給我點！）

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