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坐月子吃什麼對健康有好處

健康 更新时间:2024-09-10 17:36:17

坐月子吃什麼對健康有好處?小米粥白米粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效,而且易消化,剛生完寶寶前三天,特别适合喝爛粥,我來為大家科普一下關于坐月子吃什麼對健康有好處?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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坐月子吃什麼對健康有好處

小米粥

白米粥具有補中益氣、健脾養胃、生津潤燥的功效,而且易消化,剛生完寶寶前三天,特别适合喝爛粥。

全麥面包

碳水化合物有效維持新媽體力的同時,還能有效提升血清素的含量,新媽血清素含量增高,可以有效預防産後抑郁的發生。因此,新媽可以多吃全谷食物,如面條、米飯、全麥面包。

肉質營養湯

不管是雞湯、豬蹄湯、鲫魚湯還是排骨、牛肉湯,這些營養湯對于新媽來說,也是不錯的選擇,因為它們既能夠幫助身體恢複,又能促進乳汁的分泌。

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