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排毒養顔的粥有哪些

生活更新时间:2025-05-25 00:38:54

排毒養顔的粥有哪些?山藥薏米粥材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克做法：先将山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗幹淨，并且用清水浸泡30分鐘再将所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顔功效了，特别是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效，我來為大家講解一下關于排毒養顔的粥有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

排毒養顔的粥有哪些

山藥薏米粥。材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克。做法：先将山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗幹淨，并且用清水浸泡30分鐘。再将所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顔功效了，特别是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

蜂蜜粥。材料：大米2兩、蜂蜜适量。做法：先将大米洗幹淨，然後放入鍋中，加入适量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特别對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

南瓜花生粥。材料：南瓜、花生米。做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小塊。再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。南瓜花生粥不僅養顔排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特别是對于氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

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