做好這一點寶寶輔食添加更順利?文/宋媽說育兒（原創丨歡迎轉載分享），我來為大家科普一下關于做好這一點寶寶輔食添加更順利?以下内容希望對你有幫助!

做好這一點寶寶輔食添加更順利

文/宋媽說育兒（原創丨歡迎轉載分享）

1周歲，對每位寶寶都有着非凡的意義，意味着寶寶由一名嗷嗷待哺的嬰兒，變成為活潑可愛的幼兒。

當然，身份改變的同時，寶寶對食物的要求也越來越高，傳統的“米粥 雞蛋”既不能滿足寶寶的胃口，也不能滿足營養需要。

在添加輔食時，寶媽要多加些小心思，添點新花樣，才可以滿足寶寶的味蕾和需求。

對于1-2歲寶寶輔食添加的這點事兒，今天就來一次說個清楚，幫助各位家長做出色香味俱全的輔食。

嬰兒的飲食和幼兒的飲食有許多不同，寶寶要喝多少奶，酸奶好還是奶粉好，什麼食物不能吃等等問題，同時困擾着諸位寶媽。

老生常談的那些“米粥 雞蛋”的輔食喂養方式，已經不再适合了，這個年齡的寶寶有着味蕾和營養等多方面的需求，需要的是更科學的喂養。

在學會科學合理安排寶寶的飲食之前，寶媽要先了解一下寶寶的發育情況：

①發育高峰期：一歲後的寶寶生長發育雖然放緩了不少，但仍處于發育高峰期，他們對營養的需求很高，這就需要家長合理安排輔食。

②咀嚼能力差：雖然寶寶已經開始長牙了，但不少寶寶存在牙齒沒有按時“報道”的情況，因此這一年齡段的寶寶，咀嚼能力依舊不是很強。

③腸胃功能不完善：即使滿周歲，寶寶的腸道蠕動和調節功能也還在發育中，各種消化酶的活性也比成人差許多，不少寶寶很容易出現拉肚子的情況。

了解到寶寶具體的身體情況後，結合他們的發育特點，寶媽就可以來制作适合寶寶的輔食了。

一：飲食結構篇

①奶類

随着寶寶的日漸成長，配方奶和母乳會慢慢地退出，各種食物制成的輔食，就成了寶寶營養來源的主力軍。當然，奶類富含鈣質易吸收，依舊是寶寶的“好朋友”。

對于1-2歲的寶寶，每天可以喝350至500毫升左右的奶，1歲後的寶寶可以選用全脂奶粉代替嬰兒奶粉，配方奶粉的營養更全面，也可以作為寶寶日常奶源的主要選擇。

②主食

我們常吃的白面、大米等各類主食，可以提高碳水化合物，是寶寶身體發育的重要營養素之一。

寶寶在1-2歲階段，家長可以在主食制作中試着适量添加各種雜糧粉，增加粗纖維和礦物質，幫助寶寶的營養更攝入更全面。

③蔬菜

各種顔色的蔬菜，是飲食中不可或缺的組成部分，不光可以增加纖維素，還能提供各種維生素及礦物質，對寶寶的成長發育至關重要。

④蛋白質

寶寶的成長過程中，蛋白質是很重要的營養素，足量的蛋白質，是保證寶寶身體發育正常的前提條件。

富含不飽和脂肪酸的魚蝦，可以提供卵磷脂的豆類，營養全面的蛋類以及補鐵補血的紅肉……這些都可是蛋白質的重要來源。

⑤水果

酸甜可口的水果，富含維生素，是許多寶寶的摯愛。

家長可以把水果切成小塊給寶寶，既鍛煉了孩子的抓握和咀嚼能力，也給寶寶帶來更優質的營養物質。

⑥油脂

一歲以後，可以在輔食中添加5至10克左右的食用油，市場上食用油種類繁多，甚至有不少商家為迎合家長的心理需求，專門打造了寶寶輔食用油，雖然價格昂貴，卻受到家長朋友的青睐。

專家指出，沒有任何一種油是完美的，最好的方法就是各種輪換着吃，不要長期隻吃一種油，可以選擇核桃油、菜籽油、大豆油，少吃椰子油及各種動物油。

⑦調味料

各種調料，不光是制作菜肴的好幫手，更是美味佳肴的靈魂所在。

但是寶寶與成人有所不同，一歲以後雖然可以吃少量的鹽，但還是要以口味清淡為主，如果寶寶可以接受原味的食物，家長不必額外添加鹽。

二：輔食黑名單

1-2歲的寶寶雖然咀嚼能力增強了不少，但許多食物依舊不适合他（她），這些食物存在窒息風險，被列入寶寶輔食黑名單：

整粒的果仁（如花生）和糖果；

Q彈的果凍和魚丸；

粘糯的棉花糖，湯圓等；

家長需要格外注意，要避免孩子一邊玩一邊吃或吃飯時大笑的情況，這些潛在的危險，可能成為寶寶的緻命一擊。

三：輔食形态篇

随着寶寶的長大，那些糊狀的食物已經無法再引起他們的興趣，如果寶寶的牙齒萌出狀況比較好，試着給寶寶軟爛的米飯和切碎的蔬菜。

兩歲時寶寶的牙齒發育已經很好了，可以和家人一起飯，當然，肉和蔬菜依舊需要處理得細碎些，小揪片兒、濃稠的雜糧粥和小馄饨等食物都很适合寶寶。

不同形态的食物，可以有效刺激寶寶的味蕾，有助減少偏食，還讓腸胃得到鍛煉，幫助寶寶身體更全面更健康的發育。各種食物有着不同的質感和味道，可以帶給寶寶許多新鮮的嘗試，讓孩子慢慢适應成人的飲食習慣，向大人飯過渡。

PS：本文配圖來自網絡，和内容無關，如有侵權聯系删除

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!