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長期大量喝水對身體有什麼危害

健康 更新时间:2024-09-07 06:15:32

水是生命之源,人離不開水。每個人每一天都必須補充一定的水分才能夠維持生命活動所需,那麼如果喝水過多的話會不會對身體造成危害呢?

長期大量喝水對身體有什麼危害(喝水過量會對身體造成危害)1

在醫學界看來,喝太多的水并無明顯益處,反而可能對身體有害,所以喝水過多顯然是不可取的,這樣會對身體造成不必要的傷害。一般正常情況下,一個成年人每天隻要補充1200毫升左右的水就夠了。如果大量喝水的話,由于利尿的作用,人體内的鈉、鉀、氯等電解質鹽分會伴随着尿液而丢失,可能會引起低鉀血症從而導緻腎髒和心髒的損害。

長期大量喝水對身體有什麼危害(喝水過量會對身體造成危害)2

水中毒的後果雖然吓人,但隻要腎功能沒問題,就不需要太擔心。如果一個人有腎功能損傷或者代謝紊亂的話,體内水分無法及時排出,此時大量攝入水就會發生水中毒,引起低鈉血症,導緻頭暈乏力,惡心嘔吐,嗜睡,肌肉痙攣等症狀。

水中毒主要是因為攝入水量大于排出水量,水分潴留體内,引起血漿滲透壓下降,血漿滲透壓下降進一步加重了水中毒症狀,此時如果再攝入水分的話人可能會有生命危險。主要治療方案是排水保鈉,主要用呋塞米使患者盡快排出體内多餘水分,同時糾正電解質的失衡就可以恢複過來。

長期大量喝水對身體有什麼危害(喝水過量會對身體造成危害)3

然而沒事多喝水這句話,基本上是沒有錯的,隻要把握好節奏,喝水時不要太急、太快,不要一口氣喝的太多,一天大概保持1000到1500ml的飲水量,仍是保持健康的不二法則。

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