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香蕉适合減肥吃嗎

健康 更新时间:2024-12-27 11:29:01

香蕉适合減肥吃嗎?在減肥期間偶爾吃一點香蕉是可以的,但是不能吃太多的香蕉因為這樣會攝入過多能量,建議吃香蕉的時候,同時要減少主食減肥是需要嚴格控制飲食特别是主食和增加運動的,今天小編就來聊一聊關于香蕉适合減肥吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

香蕉适合減肥吃嗎(香蕉減肥期間能吃嗎)1

香蕉适合減肥吃嗎

在減肥期間偶爾吃一點香蕉是可以的,但是不能吃太多的香蕉。因為這樣會攝入過多能量,建議吃香蕉的時候,同時要減少主食。減肥是需要嚴格控制飲食特别是主食和增加運動的。

主食要控制在二兩左右,以米飯、面食、饅頭為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃高糖、高脂的食物。同時要增加運動,隻有飲食和運動配合的好,才有希望把多餘的脂肪清除,從而使身體瘦下來。

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