生物鐘是一種晝夜節律控制機制。生物鐘讓人們在夜間的血壓降低、呼吸平緩,這也為機體的夜間修複、休養提供啟動信号。據科學家研究,生物鐘紊亂有可能導緻神經緊張、睡眠障礙、胃病,甚至是抑郁症和心髒病。不過,每個人的生物鐘都有所不同,因此有人是“夜貓子”,有人是“早起的鳥”。研究人員進行了檢測後發現,早睡早起一組的生物鐘運行得稍快一點。
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