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文/小陳茶事

中國人喝茶的文化由來已久，自古就有醫家認為“茶是萬病之藥”。喝茶不僅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要區别對待。

特别是晨起的第一杯茶更為重要。

紅茶白茶黑茶普洱茶，哪種茶是你的選擇呢？

不少茶友會選擇以下的喝茶方案。

“早餐”：紅茶

中醫認為紅茶性質溫和，人早上醒來，陽氣開始生發。适當喝紅茶能有助人體陽氣生發，祛除體内的寒氣，同時促進血液循環。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃點早餐，因為空腹喝茶，機體會過多攝入茶葉中咖啡堿，會出現心慌、尿頻等不良反應。

“午餐”：清茶或綠茶

中醫認為，中午時分肝經當令，人體肝火過盛。适當喝些性質寒涼的茶品有助去肝火，如常見的清茶(鐵觀音)、綠茶。其中鐵觀音含有豐富的維生素E，有預防衰老延長壽命功效，而綠茶含豐富的維生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除機體的自由基，提高機體免疫力。

“晚餐”：黑茶

現代社會流行“早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”的健康保健理念，經過人體一日三餐的攝入，晚餐适當喝些解膩的茶品有有助消化系統排毒。黑茶性質較為溫純且不會影響睡眠。

你是不是也是這樣喝茶到底呢？

歡迎在文章下方留言。

接下來就分别說說，早起喝白茶黑茶普洱茶都有什麼養生功效。

1、白茶

茶界泰鬥張天福張老第一杯茶就是選擇白茶中的白毫銀針。

早起喝白茶，能夠清理腸胃。

除此之外，長期堅持喝白茶還能夠達到降血壓降血脂的功效。

特别是老年人，宜多喝陳年老白茶。

2、黑茶

經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，血液的濃度增大。飲一杯黑茶，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。所以很多人喜歡一大早就喝上一杯黑茶。

3、普洱茶

由于生活品質提升，營養過剩，缺少運動，很容易造成膽固醇在血管壁中積存，引發中風。

普洱茶中含有相當于抑制血壓升高的安妥明成份，能中和血脂肪，産生淨血作用。

茶中并含有豐富的葉綠素，可以阻止體内吸收膽固醇，還能進一步幫助消化膽固醇，若能習慣飲之，能将動物性脂肪排出體外，增加血液良性循環，促進新陳代謝。

雖然早起喝茶有利于身體健康，但也有一些喝茶禁忌需要注意。

喝茶的禁忌是經過大量的實踐獲得的認知，是為了幫助人們更好的利用茶葉這種健康的飲品

忌未吃早餐喝茶。早上如果還沒有吃早餐，胃裡空空落落的，喝茶會對胃粘膜造成刺激，空腹喝茶也會稀釋胃液，降低消化功能。同時，空腹時水的吸收率高，可使茶葉中大量成分被吸收，從而引發頭暈，心慌，手腳無力等症狀。

女性忌經期喝茶。女性月經期間不能喝茶，不管是什麼茶，也包括黑茶。特别喝濃茶，可誘發或加重經期綜合症。

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