#科普知識##大腦##記憶##提高記憶力##高效學習#
記憶可分為長期記憶和短期記憶,短期記憶容量小,存儲時間短,通常情況下在20秒後就會遺忘。對于短期記憶,大腦會把大量不重要的信息過濾掉,大部分隻通過視覺傳送到大腦的信息都會被看成是短期記憶,因為如果這些都被我們記憶的話,會過度消耗大腦的能量,而且還無法理清正真重要的東西。
通常情況下短期記憶隻有一小部分轉化為長期記憶,所以如果我們記住某種信息,我們就需要把它從短期記憶搬到長期記憶
但長期記憶存儲有限,這時候就需要海馬體這種裁判官來判斷哪些記憶有用,判斷的标準是這件事是否對生存有利,所以相比記憶一些單詞,古詩,它跟願意記住那種食物有毒,那種動物危險關乎生命的事,所以在它的判斷裡,單詞,知識點隻是些無關緊要的信息擺了。
如何提高記憶力和學習效率?
一,高頻率記憶
利用海馬體,海馬體是短期記憶與長期記憶的紐帶,通過反複,高頻繁輸入讓海馬體誤以為重要的信息,但記憶是有效性,不是由記憶次數決定的,而是靠記憶頻率決定的,所以我們可以把記憶分為多段,隔一段時間去記憶,這樣能更好幫助我們記憶。
二,通過聯想的方式記憶
利用杏仁核,它是掌握人體各種情緒,當它激活時候,人體的記憶力就會上升,這就是你為什麼忘記你小時候被你父母打的場景,或者你跟你女朋友分手,因為一旦夾雜着情緒,我們記憶力就會變得深刻
三,與同伴互相學習探讨
當你教别人某個知識點時,你的大腦會将信息輸入理解,再轉化為語言,然後再輸出給别人,這樣通過深入理解的信息更容易被記住,所以快拉你的夥伴一起學習探讨吧!
四,利用多種感官學習
相比于隻有視覺參與的文字圖片學習,視頻這種視覺與聽覺結合的更容易被記住,這就是因為融入的感官跟多,所以我們盡可能多利用感官,在背單詞不僅要多看,而且還要多聽多讀。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!