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養身有哪些方法

健康更新时间:2024-07-20 07:21:49

養身有哪些方法?發宜常梳每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長，我來為大家科普一下關于養身有哪些方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

養身有哪些方法

發宜常梳。每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。

面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池、風府穴各數十次。可使人容光煥發并能有效地預防感冒。

目宜常轉，早晚或較長時間看書後，兩眼應向前平視，先按左、上、右、下、左的順序，運轉眼球7～8次，然後閉目稍息，再睜眼。可解除眼睛的疲乏。

耳朵常彈。兩手掌分别緊壓左右耳門，用中指和食指相叩，彈擊後腦作咚咚聲。彈擊7～8次後，再兩手離開耳門l次，如此反複3～4歡，可增強聽力，防止老年性耳鳴、耳聾。

舌宜抵胯，舌尖抵住上腭。

津宜漱咽，用舌尖抵住上腭，使唾液分泌增強，待津滿口後，分數次緩緩咽下，同時用意念使之送到臍下丹田。唾液有幫助消化、中和胃酸和殺菌作用，唾液中還有大量的含遊離鈣的酵素激素，具有抗衰老作用。

齒宜數叩。叩齒就是上下牙齒對叩作聲，每日早晚行49次，可使牙龈健壯，防止牙病。

濁宜常呵。寝室安靜，側卧、閉目、耳無所聞、目無所見、心無所思、口吐濁氣、鼻引清氣入腹、足則停止，然後從口細細吐盡，再從鼻細細引入，一如前法，這種靜思慮和深呼吸相結合的有意識的呼吸活動，對人體生理功能的調整具有一定的作用。新鮮空氣中的陰離子，對人體健康極有利，宜常吸取。

背宜常暖，古人認為背部是風寒外邪入侵人體的門戶，宜常保暖，可免感冒。

胸宜常護。心肺處于胸中，宜常保護，以免外傷。

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