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原來這些才是最好的養生食物

健康 更新时间:2024-12-26 00:49:45

原來這些才是最好的養生食物(對身體好的幾道家常菜)1

蘆筍胡蘿蔔炒香菇

材料:蘆筍、胡蘿蔔、香菇、大蒜、油、水、鹽、雞精

做法

1.香菇泡發洗淨,去蒂,擠幹水分,切成薄片。

2.胡蘿蔔洗淨,切成絲。大蒜切成片。

3.蘆筍洗淨,切成段。

4.起鍋燒油,放入蒜片炒香。

5.加入胡蘿蔔和香菇,翻炒一會兒。

6.加入蘆筍,适量鹽翻炒一會兒。

7.稍微加點水,繼續翻炒,蘆筍會慢慢變成翠綠,水分收幹後,加點雞精翻炒均勻即可。

原來這些才是最好的養生食物(對身體好的幾道家常菜)2

炒蟹味菇

材料:蟹味菇、青紅椒、蒜、姜、油、鹽、蚝油。

做法:

1、蟹味菇去掉根部,洗幹淨後,瀝幹水備用。

2、青紅椒切成斜片,姜、蒜切小片。

3、鍋中放油燒熱,放入姜片、蒜片爆香,然後放入蟹味菇炒三分鐘。

4、放入青紅椒片一同翻炒,加适量鹽和少許蚝油調味,炒勻即可。

原來這些才是最好的養生食物(對身體好的幾道家常菜)3

肉丸炖土豆

材料:豬肉丸、土豆、油、鹽、紅辣椒、八角、紅燒醬油、生抽、蔥花、料酒。

做法:

1.豬肉丸準備好。土豆去皮切成塊。

2.熱鍋涼油,放入土豆小火煎至透明。

3.放入豬肉丸子、八角、紅辣椒、香蔥炒出香味。

4.下入紅燒醬油及生抽翻炒至上色,并烹入少許料酒。

5.加入清水,炖煮10分鐘。

6.加入鹽,轉大火收幹湯汁,加入蔥花翻炒均勻即可。

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