人的一生，難免會因為這事那事特别着急，如希望親情的疾病盡快好起來，但就是不見好，時間長了會導緻肝火郁結晚上睡不着覺，且心跳加速，很難受！不過大家可試試以下民間食補方，不但補虛，延年益壽，且能治療肝火郁結引起的心悸失眠。
第一為食材，鴨，《備急千金要方》孫思邈記載“鴨肉∶補虛乏，除客熱，利髒腑，利水道。
《随息居飲食譜》王孟英記載“鴨甘涼。滋五髒之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚，消螺蛳積。雄而肥大極老者良。同火腿、海參煨食，補力尤勝。”。
鴨常年與水上生活，所以是涼性的，能清肝火。
第二道食材，蓮子，《本草經集注》陶弘景記載“蓮子味甘，平，寒，無毒。主補中，養神，益氣力，除百疾。久服輕身，耐老，不饑，延年。”《雷公炮制藥性解》李中梓記載“蓮子，主清心醒脾，補中養神，進飲食，止瀉痢，禁洩精，除腰痛，久服耳目聰明。宜去心蒸熟用。”
蓮子，為蓮的果實，由水中生長，性寒，有清心的作用。
這民間食補方就是蓮實老鴨湯，老鴨加蓮子，并加一點生姜來降低老鴨、蓮子寒性過大傷了脾胃，三者煲湯，喝湯即可。
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