2018年，我去過三次稻城亞丁景區，論高原反應有多厲害，我不清楚，我的打火機反而比我更清楚。為什麼呢？

因為我的打火機和我一樣高反了，按了一萬下打不出火。我本人已經暈了， 不知道發生了什麼。如果你要問我高反的感受，不如去問問我的打火機。

一、高原反應病理

高原地區和平原地區的氧氣含量不同，到了4500米左右的海拔時，含氧量大概隻有标準平原地區的60%，難以滿足人身體對氧氣的需求，因此人們便會因個人體質而出現差異化的高原反應。有的人高原反應臨床變現症狀強，有的人高原反應弱。

這種過程，就像人突然到了寒冷的地方會感冒一樣，屬于較為正常的生理反應。

二、稻城亞丁的高反到底有多厲害呢？

我從成都帶過去的每一個打火機，都要經過100次的打火，才能在稻城的海子山成功打火一次，可惜這唯一一次擦出的火花，都還被來自神山的聖潔之風給吹滅了。

當然，各位要注意，稻城亞丁景區禁止吸煙，希望大家共同維護神山聖水的自然環境。

三、言歸正傳，稻城亞丁的高原反應為什麼厲害呢？

遊玩稻城亞丁景區，首先是從“香格裡拉鎮”景區售票大廳買票，然後排隊坐景區大巴車一直爬山，要從3000米海拔的地方爬到4000米海拔，景區觀光車大約要爬40分鐘車程，直到紮灌崩下車。

從紮灌崩到牛奶海，即使在乘坐景區電瓶車的情況下，往返也需要徒步12公裡，需要經曆約6小時的爬山過程，在4000米海拔的地方徒步登山，對于大多數人來說都是不小的挑戰。

稻城亞丁景區示意圖

大家可以看到稻城亞丁景區的地圖，小編特意将地圖中“隻能徒步的路段”用紅線标出。其中，去往珍珠海的線路，被普遍稱為“亞丁短線”；去往五色海的線路，被稱為“亞丁長線”。

亞丁景區之所以高原反應厲害，是因為景區本身海拔較高，并且在40分鐘内從2900米海拔到3800米海拔，又要在3小時内徒步從3800米海拔至4700海拔。不到4小時，海拔變化幅度達1900米，且需要徒步登山，大量運動使得身體的耗氧量急劇增加，因此很容易高反。

就連年輕力壯的小編自己，也在稻城亞丁景區爬山過程中慘遭高反，頭腦暈眩、四肢無力、雙腳踩空、心跳加速，像隻突然被閹割的太監，最後隻得放棄登山，半途回程休息。

四、稻城亞丁景區應如何應對高原反應？

應對高原反應，除了常規所言的提前半月服用紅景天、行程中服用高原安、不要做劇烈運動之外，還有一些隻有川藏線老師傅才知道的實用辦法。

1、第一晚别洗澡。因為洗澡水會加速血液循環，使得毛細血管擴張，耗氧量增大，加之第一晚剛到高原，如果因高原反應而失眠，後續行程将會持續受到影響。

2、多喝熱水，帶上唇膏。到了高原，溫度降低，空氣更幹燥，不會感到明顯的口渴，但其實身體非常缺水，每天起床鼻孔裡都會有幹鼻血，嘴唇也會龜裂。喝熱水可以補充體内熱量，同時也補充水分，身體舒适，才有助于抵抗高原反應。

3、少吃多餐。在高原地區吃得過飽後，血液循環會集中到胃部，導緻大腦缺氧。而川西旅遊，一般都是吃了後就在車裡休息，旅程颠簸，引起身體不适，更容易高原反應。

4、保持良好的心理。高原反應一點也不可怕，怕的是你身邊沒有一個知道怎麼應對高原反應的人。盡量找一個熟的師傅，當地人，他們對高原反應的判斷和處理都有經驗。即使有緊急情況，他們也能找到最合适、最快速、最有效的處理辦法。

5、記住這樣一句話，是克服高原反應的最佳良方：反正高原反應隻有去了高原地區才知道，而這一輩子總要去一次高原地區，擔心又有什麼用呢？

6、高反概率。根據我的經驗，去稻城亞丁旅遊，95%的人都會有不同程序的高原反應，但100人中大概有99個人都能克服，隻有一個人會出現嚴重情況，被迫回程。

五、稻城亞丁景區簡介

稻城亞丁由美國著名徒步旅行家約瑟夫·洛克發現，他帶回去的照片轟動了美國乃至全世界，大家都驚奇世界上竟然還存在如此純淨美麗的地方。

在《消失的地平線》一書中，稻城亞丁被叫做“最後的香格裡拉”、“水藍色星球上的最後一片淨土”。2018年抖音網紅景點中排名第二的稻城亞丁，其景色多麼绮麗多姿，瑰豔宜人。

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