高血壓姜糖水能不能喝?武漢晚報3月23日訊（記者毛茵）劉女士患血壓偏高多年，一直靠吃藥控制，最近卻波動厲害3月23日，醫生發現重口味的她居然又因笃信“早上起來喝一杯淡鹽水”排毒養顔，每天早上還加喝一杯淡鹽水心内科和營養專家均稱，中國人高血壓發病率高，與鹽吃多了直接相關，中國營養學會建議中國人鹽不要超标早起喝一杯淡鹽水能排毒養顔并不科學，接下來我們就來聊聊關于高血壓姜糖水能不能喝?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

高血壓姜糖水能不能喝

武漢晚報3月23日訊（記者毛茵）劉女士患血壓偏高多年，一直靠吃藥控制，最近卻波動厲害。3月23日，醫生發現重口味的她居然又因笃信“早上起來喝一杯淡鹽水”排毒養顔，每天早上還加喝一杯淡鹽水！心内科和營養專家均稱，中國人高血壓發病率高，與鹽吃多了直接相關，中國營養學會建議中國人鹽不要超标。早起喝一杯淡鹽水能排毒養顔并不科學！

59歲的劉女士是恩施人，平時做菜喜歡鹹辣口味。每次高血壓犯了頭暈往醫院跑，醫生叮囑她少鹽少油，她都當耳旁風，心想反正吃藥控制血壓就行了。在多雨的前段時間，她很少外出運動，便秘加重。和姐妹們網聊，聽大家都在說，“早上醒來，口幹幹的，要喝杯水補充一下水分，加點鹽好啊，又清熱又防便秘又淡斑”，她也開始嘗試。結果一個多月來，便秘沒改善，血壓倒是“失控”了。

武漢協和醫院臨床營養科主任蔡紅琳說，早上起來喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式，但是如果平時菜吃得就挺鹹，最好晨起不喝鹽水。空腹喝淡鹽水非但不能防便秘，還可能對健康造成威脅。每個人都有不一樣的口味，“淡”，很難有一個統一的标準，而且隻有高濃度的鹽水，才能起到通便作用，淡鹽水是起不到這個作用的。其次，淡鹽水進入腸胃後，很快會被吸收入血，隻是增加了血容量，最後通過小便排出。所以淡鹽水也不能起到所謂“排毒”作用。

蔡紅琳認為，沒有數據表明這種做法是養生的，鹽吃多了，雖然不會馬上有什麼症狀，但是長期高鹽高油對健康是大不利的。沒有一個特别的規定能不能喝淡鹽水，而我們需要考慮的是一天的總鹽量不超過6g。如果晚上熬夜了，晨起口幹發燥，最好不喝鹽水，就喝白開水。

蔡紅琳建議高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，早上起來不要喝鹽水。因為早上是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。除了淡鹽水，早起空腹喝蜂蜜水潤腸也不推薦。如果僅僅為了通便喝幾十克蜂蜜，大概隻會長胖。最值得擁有的是——白開水，既不會增加能量攝入，也不會引起糖過量，還能補充了細胞的水分，降低了血液粘稠度。

【編輯：張珺】

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