大家好，我是米醫生

上海這波疫情讓我們重新拾起“身邊的藥房”，把陽台的花草、廚房裡的調料、水果的皮、肉、核等用得淋漓盡緻，包括之前要扔掉一些廚房垃圾都能發揮藥效，解決很多棘手的問題。如有興趣，大家可以去翻看一下前面的文章。

今天再給大家介紹一個活血化瘀，而且還不寒涼的水果。它不僅能解決痛經，還能美容祛斑。

老規矩，先來講一個醫案故事。

門診去年有個治療痛經的患者，是位媽媽。第一次來的時候，她說自己痛經痛得厲害，每次經期腰背很酸，小腹脹痛，經量多，顔色暗并有血塊。

再看她舌頭，舌質黯淡紅，尖邊有瘀斑，苔白黃膩。

怎麼破？明顯屬于産後精氣血耗傷，加上不良情緒引起的肝氣不舒，導緻氣滞血瘀，血不能上榮。

我用“桃紅四物湯”打底：桃仁、紅花、當歸、赤芍、川芎、生地，配合丹參和玫瑰花，養血活血、疏肝養陰。

1個月後，黃褐斑明顯減退，痛經也緩解，月經量、色、質漸正常。

所以，哪怕是同一個人身上毫不相幹的病症，引起的病因也可以是相同的，用藥也可以是相同的。

中醫認為“無淤不成斑”，也認為“不通（血瘀）則痛”。體内有血瘀，氣血運行不通，引起女性最常見的表現就是長斑和痛經。怎麼辦呢？活血化瘀啊，桃紅四物湯就是個好方子。它靠什麼破瘀？重點就是裡面的紅花和桃仁。

桃仁是桃子成熟後，除去果肉和核殼，取出種子，曬幹後制成的，自古是中醫大家喜用的活血祛瘀良藥。不過很多人不知道的是，其實我們平常吃的桃子也是活血化瘀的能手。

桃肉性溫，味甘酸，入肝、大腸經，主要功效：生津，潤腸，活血，止喘。主治：氣血兩虧，面黃肌瘦，心悸氣短，便秘，瘀血腫痛等情況。

由于桃肉性溫，入血分，長于疏通血脈，所以它有一定溫煦、活血化瘀的功效，一些簡單的寒涼、瘀血導緻的病症，都是桃子可以治療的區域。

比如女人最讨厭的黃褐斑問題。黃褐斑就是臉部氣血不通，“瘀斑”長在臉上形成的。桃子能化瘀，常吃能讓氣色變好。

其次是伴随女人大半輩子的月經問題，吃桃子也是有好處的，像是過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經，或瘀血寒涼引起的經量少、色黑，經血不暢，它都能起到一定緩解作用。

另外，大多數水果都能生津解渴，桃子也不例外。而且它入大腸經，所以吃桃子還可以潤腸通便，有便秘煩惱的人很适合。《随息居飲食譜》說桃子“補心活血”，适量吃一些對心髒也有好處。

還有一種情況也可以吃桃子，就是虛勞喘咳，桃子有止咳功效。方法是準備1~2個新鮮熟透的桃子，去皮去核，将其切成片，然後加上一點冰糖，隔水炖爛即可，每天吃一次。

不過，桃子雖養人，也有硬傷。

陶弘景說桃子"多食令人有熱"，張璐說"多食令人腹熱作瀉"，王孟英也說它"多食生熱，發癰瘡、瘧、痢、蟲疳諸患"……桃子雖補，多吃卻會生熱。實熱體質的，尤其是上火的時候，吃桃子是“火上澆油”。

此外，北京協和醫院曾做過一項調查，發現桃子是水果中最易引發過敏的第一殺手。

另一項調查同樣證明了這點，最易誘發過敏性鼻炎的食物裡——第四名就是桃子。所以有過敏性鼻炎的，特别是10歲及以下孩子，還是見“桃”收手吧，桃子不太适合你們。

但話說回來，對于有活血化瘀需求的朋友，吃桃子夏季正當時啊！但桃子活血的力道還是相對較弱的，若想效果更好，開頭醫案裡的桃仁了解一下？

桃仁性味苦、甘、平，入心、肝、大腸經，是活血化瘀的代表。

它擅長的病症可比桃子多多了，婦科病如月經不調、經閉痛經、産後腹痛，内外傷腹部腫塊、鐵打損傷，這些統統是它的管轄範圍。

另外由于桃仁入肝經，肝氣郁結長黃褐斑的朋友，你的救星又來了，桃仁也可以祛斑！比如醫案裡的媽媽，又痛經又有黃褐斑，都是桃仁的特長啊，因為它本來就是活血祛瘀血的，又通絡，所以她服藥一個月後，月經和黃褐斑的症狀都改善了。

那平時我們可以怎麼用呢？

如果是痛經的，直接桃仁15g，粳米75g，煮成粥，在例假來之前幾天喝，可以祛瘀止痛，緩解經期疼痛。

想祛斑的，《食療本草》提供了個既可内服又可外用的方法——“美容桃仁膏”：先用溫水把桃仁泡上幾個小時，把外面的種皮祛除，将種子剝離出來控幹，控幹後打成粉，加入适量蜂蜜調成膏泥狀，然後塗抹于肌膚上。（先塗在手腕上試一下過不過敏，不過敏再塗臉上）

另外，由于桃仁油脂較高，入大腸經，所以桃仁也可以潤腸通便，治療腸燥便秘。

桃仁用量一定要注意，一人一天最多不超過5粒，尤其是做藥膳食療的時候，不建議量太大。脾虛有瘀、慢性腸炎患者慎用，孕婦更要禁用。

最後我想說，中藥很獨特，就像人一樣。無論是街邊的花草，還是廚房裡的“廢物”，很多被常人棄如敝履的東西，往往會以一種出人意料的身份出現。就如桃仁，在特殊場景下成為治病救人的藥。

人生也應像中藥一樣，你我都是劃槳的舵手，把握自己的“升降浮沉”，走出自己的“功效”，隻有找到适合自己的方式，才是最重要的。

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