南瓜飯熱量高嗎-tft每日頭條

南瓜飯熱量高嗎

健康更新时间:2024-07-12 13:21:07

南瓜飯熱量高嗎（南瓜熱量僅白飯三分之一）1

減肥中也不用戒甜食，吃南瓜滿足味蕾還能減重Q：減肥中卻想吃甜點怎麼辦？A：推薦吃「南瓜」！

可能有人會覺得奇怪，南瓜不是屬于澱粉類食物嗎？為什麼竟然有減重效果呢？原來，南瓜不但是澱粉類中熱量相對較低的，而且還有許多有益于減重的營養成分，如果吃的時機正确，就可能有意想不到的減肥效果，對瘦身減重有正面幫助！

其實「南瓜」是一種有助于減肥的食物，不過南瓜對減肥的幫助并非直接的減脂等效果，而是能夠幫助改善容易讓人變胖的壞習慣，達到減肥的目的。

南瓜飯熱量高嗎（南瓜熱量僅白飯三分之一）2

南瓜雖然糖類含量比蔬菜高，卻遠低于白飯、砂糖，100g白米大約有60g糖類、160大卡熱量，而100g南瓜卻隻有10.9g糖類、49大卡。

同時，南瓜中的β胡蘿蔔素有抗氧化、提高代謝的功能，膳食纖維也有促進體内老廢物質、毒素排出的效果，再加上膳食纖維吸收水分後會膨脹，吃少量就有良好的飽足感，因此有助于減少總熱量攝取、打造易瘦體質。

南瓜飯熱量高嗎（南瓜熱量僅白飯三分之一）3

簡單食譜「南瓜豬肉卷」幫助減重防發胖

建議南瓜可以搭配豬肉食用，其中豬肉的維生素B1能幫助分解南瓜中的糖類。同時豬肉還含有菸糠酸，是代謝糖類、脂質、蛋白質所不可或缺的營養，而且維生素B1加上菸鹼酸一起補充，能幫助擁有更佳的減肥效果。另外，菸鹼酸也有助于增加随着年紀增長而減少的女性荷爾蒙，能幫助潤澤肌膚，具有美肌效果。

南瓜飯熱量高嗎（南瓜熱量僅白飯三分之一）4

材料

· 小顆南瓜1顆。

· 豬肉适量。

· 色拉油1大匙。

南瓜飯熱量高嗎（南瓜熱量僅白飯三分之一）5

做法

1. 南瓜切成小塊并分為5份，再用薄豬肉片卷起來制成5個南瓜豬肉卷。

2. 平底鍋熱色拉油、将南瓜豬肉卷煎熟，再随喜好加入适量調味料即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康意式奶酪西紅柿沙拉
意式奶酪西紅柿沙拉材料：西紅柿、鮮奶油、全脂牛奶、紫蘇葉(可以在賣西餐的超市買到，或者是花草市場)鹽、黑胡椒、白醋、橄榄油做法：1.将牛奶倒入鍋中加熱，放入奶油，每255毫升牛奶加入一勺奶油即可，攪拌均勻一直加熱到80攝氏度，倒入兩勺白醋，攪拌均勻後會發現有絮狀物出現，加入些許鹽攪拌。2.将鍋内湯汁... 2024-01-06
健康 4條你習慣的護發誤區(組圖)
頭發很油應該天天洗嗎我的頭發特别容易出油，為了改善這種情況我每天都要洗頭發。專家解答：油頭皮是導緻頭發很油的根本原因。當皮脂分泌超過正常10%左右，頭發就會顯得油，堆積在頭皮上的皮脂還可能引起瘙癢。單純地“洗”并不能解決油頭皮問題，反複清洗隻會擾亂油脂腺分泌規律，加劇頭皮出油... 2024-01-06
健康今季最熱紅酒美容風
紅酒——醇厚、神秘、尊貴、完美、精緻的代名詞。當美容與清醇又渾厚、甘甜又苦澀的紅酒碰撞，會産生怎樣的化學反應？本期為你展現今季最熱的紅酒美容風潮。從一杯酒中發現的美麗從07年秋冬至今，優雅、迷人紅色妝容席卷了紐約、巴黎、米蘭的各大秀場，在Dior、Dolce&Gabbana到... 2024-01-06
健康女人美麗一生一定要做的九件事
美容其實并不難，沒必要按照專家标準看着配方來做保養，隻要抓住關鍵點，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結9件做起來簡單的美容小事，隻要照做，潛移默化的變美效果可不小！第1件事變美從正确洗臉開始580)this.width=580"border=undefined>根據調查，7成多女人都沒有選對适合... 2024-01-06
健康電腦族的“營養救生圈”
眼睛疲勞、近視、老化；肩酸腰痛；頭痛、食欲不振……就像我們離不開電腦一樣，這些疾病幾乎是所有常用電腦者無法擺脫的麻煩。一項調查顯示，常用電腦的人群中，感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應還包括自律神經失調、憂... 2024-01-06
健康多少男人喜歡“平胸女人”?(組圖)
如果我不會做飯如果也不會讨你歡心，又沒本事創造浪漫神話你就不愛我了嗎?如果我沒有迷人腿，如果我的胸是你不喜歡的平胸。那你還會一樣的愛我嗎?請聽聽男人們的說法。飛機場身材之我見網友QQ男請允許我這樣稱呼你們。我這樣稱呼，絕無貶意;相反，我相信你們照樣可以是王子面前銀光四射的“公主̶... 2024-01-06
健康聖女銀耳養生菜
聖女銀耳養生菜材料：一盤發好的銀耳(白木耳)、一盤聖女果(小西紅柿)、松仁(一碟)、橄榄油、鹽做法：1.鍋中放入些許橄榄油，油溫有三成熱後放入松仁，炒出香味後将松仁取出放入盤内(不要将橄榄油倒出)。2.将聖女果切片後和銀耳一起放入鍋中炒，加入少許鹽，基本炒熟後放入加工過的松仁，稍炒幾下便可以出鍋了。... 2024-01-06
健康西紅柿香蕉菠蘿酸奶
迷魂湯(西紅柿香蕉菠蘿酸奶)材料：一個去皮西紅柿、半個香蕉、切片鳳梨、切片菠蘿、稀酸奶做法：将西紅柿和等量的香蕉、鳳梨片、菠蘿片放入攪拌機内，倒入酸奶(蓋住水果即可)，開動攪拌機開始攪拌。美麗貼：西紅柿榨汁或過油後，其營養成分更易被人體吸收，但是西紅柿汁不可以空腹喝，否則将每天将很勤快地拜訪WC很多... 2024-01-06
健康來做9分鐘大腿甩脂操
亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。隻要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。一、大腿前部(60鈔)1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交... 2024-01-06
健康秋季護膚養膚從蔬菜開始
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體内轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富... 2024-01-06
健康液态奶争“鮮”消費者做主
很多人都知道牛奶是人體改善營養、科學補鈣、增強體質的最佳飲品，但清楚液态牛奶具體種類差别的人并不多。據健康863網的營養專家介紹，目前市場上常見的液态牛奶分為以蒙牛、伊利等為代表的"常溫奶"和以光明、三元等為代表的"巴式奶"兩大陣營。"常溫奶"采用135～152℃的超高溫滅菌，儲存期可達6～9個月，... 2024-01-06
健康另類訣竅讓全身一起瘦不停(組圖)
驚人訣竅讓全身一起瘦不停減肥還有許多好玩的事，你知道嗎？借助一些小工具，就能讓你在短期内瘦得最快！趕快試試吧，幾個小訣竅讓你全身一起瘦不停。減肥戒指減肥法是否還在用膠帶纏手減肥？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，隻要戴個小小的戒指，它可就一樣的有膠帶的功效喔，随時提醒你在減肥，簡單又方便。$Sp... 2024-01-06
健康簡單十分鐘，腰圍減下來
首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接着做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與内在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。美腰體位--曲線扭轉式站立，左小腿向後擡起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髋部，呼氣... 2024-01-06
健康夏季買衣須望聞問切看清成分
衣服是我們人體的“第二皮膚”，夏天穿衣又是貼身穿，所以，在夏季來臨之際，有關專家特别提醒，消費者應掌握相應的知識，以更好地選購衛生、安全的夏裝。在生活中，人們在選購和穿着衣物時，常常隻注重衣服的價格、款式、質地、顔色、是否易洗等因素，而忽略了安全方面的問題。近日，來自中國消費... 2024-01-06
健康三種綠豆粉DIY面膜
面膜制作費用：以下面膜制作都很簡單，重要的是買來好用的綠豆粉。按照夢勍的經驗，綠豆粉在超市或者自由市場都有賣，大概1元一袋。綠豆粉面膜：綠豆粉面膜的清潔性很強，一周最多敷面2-3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM更要注意。面膜敷在臉上後要一會兒噴一些水，幹的面膜是發揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕... 2024-01-06
健康女性如何推遲更年期？
閱讀提示：我國女性更年期已提前5年，40歲以下的竟然占了20％，且多數是白領女性。治療更年期綜合征效果最顯著的是補充雌激素，但補充雌激素是否會提高乳腺癌及子宮内膜癌患病幾率的說法尚存争議，更年期來了，雌激素到底該不該補？專家建議：症狀嚴重者需補充雌激素，症狀不明顯可食補“女性進入更年期，... 2024-01-06
健康 80後韓國女星爆紅出位發型
全智賢1981年出生，當年以這頭柔順的長直發，征服了廣大男性觀衆的心，成為當年的大衆野蠻女友，更成就了洗發水廣告的代言。$SplitPage$孫藝珍1982年出生，看起來已經有點成熟風韻，但這款栗色微卷中分發，卻把她的甜美感表現的十成十。$SplitPage$宋惠喬1982年出生，在中國人氣很高，最... 2024-01-06
健康 9個不良飲食習慣讓你悄然變胖
對你來說，飲食習慣是什麼？是先吃葷菜再吃素菜，是吃黃瓜不吃冬瓜，是先喝湯還是先吃飯？而這其中的錯與對則需要自己的鑒定，隻有改掉那些不良的飲食習慣，你才能在飯碗裡把身材給“吃”出來!以下這些錯誤的習慣應該這樣來改正：1.平時飲食無規律，經常暴飲暴食;不按時吃飯，或者不吃早餐，而... 2024-01-06
健康教你提防購物中的價格心理陷阱
七月驕陽似火，随着商場裡的換季打折風越刮越緊，人們心中購物的熱情也燒得越來越旺。此時，千萬别忘了做一個精明的消費者，捂好自己的錢包。這裡我們用心理原理為大家剖析一下商家在标價、砍價和比價時常用的三種“價格陷阱”，讓你在購物時擦亮自己的“火眼金睛”。四舍... 2024-01-06
健康女人清火飲食小訣竅
有工作壓力或生活不規律，就非常容易"上火"。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些"清火"的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品随意服用。生理失調易"上火""上火"是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導緻生... 2024-01-06
健康警惕少女型幾種陰道炎(組圖)
“初潮”期陰道炎1.“初潮”期陰道炎青春期女子首次來月經時，出于少女的羞怯和對月經的朦胧認識，往往不懂得或不注意經期衛生，慌亂中濫用了不潔淨的衛生用品紙，緻使會陰受不潔的衛生紙和月經帶、月經棉塞的污染，病菌乘機孳生和進犯，引起陰道炎。這種“... 2024-01-06
健康炎炎夏日，茶香枕帶給您好眠
随着氣溫的逐漸升高，商場裡各種涼枕開始熱銷起來，特别是具有保健功能的茶香枕更是備受青睐。淡淡的茶香對身體能起什麼作用呢？從中醫角度來說，人的頭部、頸部穴位較多，而頭部的溫度可以使枕芯中茶葉或藥物的有效成分散發出來，并刺激局部經絡及穴位，起到促進氣血運行、改善髒腑功能的作用。松軟的茶葉可以吸納夜間噪音... 2024-01-06
健康今年我要瘦,學我吃出雙玉臂來
今年我要瘦!一雙纖細美麗的手臂也是美女的必要條件啊。尤其是夏天，小背心露背裝，哪一種不是對手臂有相當高的要求呢。所以，要減肥絕對不能忘記手臂這個裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠運動，還可以靠飲食療法呢，我們今天來看看怎麼樣吃出美麗手臂來。浮腫寒冷和導緻體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體内水分滞留而形成... 2024-01-06
健康五種女人要及時檢查卵子健康
對于很多重視健康的女人來說，也許連頭發絲的保護都沒放過，但是，卵子質量檢測仍然是一個新鮮話題，從來都沒做過。據最新消息稱，為了讓自己生育時卵子呈高質量，巴西一些女性将自己的卵子冷凍起來，以便在未來重新植入體内生育時使用。生一個健康寶寶，卵子的質量非常重要，以前我們孕育新生命老把注意力放在“... 2024-01-06
健康 80%女性“過度保養”好皮膚變爛
護膚步驟是越來越多：卸妝乳、潔面乳、保濕噴霧、精華液、如霜、面膜……真是數不勝數。護膚的分量也不斷升級：從一指甲大小分量到一硬币分量。護膚次數也在頻繁：從隻是早上和晚上進化到每個幾個小時。就連護膚方式也早已更新：從自家DIY到經常出入美容院。唉……可是... 2024-01-06
健康曬傷後的皮膚我們該怎樣護理
曬傷後的肌膚鎮定很重要在曬了一天之後往往會感到臉部、身體通紅發燙，這時曬後的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。你可以用化妝水将化妝棉完全沾濕，放在冰箱冷藏室約10分鐘後取出，輕輕拍于臉部發紅，發燙的部位；對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上10幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，... 2024-01-06
健康聰明的女人用眼霜
眼部是說明一個人是否做好日常護理的第一步。日益明顯的魚尾紋，黑眼圈和眼袋是不是已經開始讓你一天比一天煩惱，甚至開始擔心有一天你會不敢笑了呢？青春是極其脆弱的，脆弱中最脆弱的部位是眼部皮膚。最有經驗的美容師第一眼就是看顧客的眼睛。開懷大笑的結果，是眼部皮膚可能會迅速洩露你的秘密，這使女人越來越不敢像陽... 2024-01-06
健康蚊蟲叮咬後的去癢妙方
1.在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。原因是肥皂高級脂肪酸的鈉鹽。如：C17H35COONa。這種脂肪酸的鈉鹽水解後顯堿性(含OH-)，蟻酸水溶液中含H+，因為肥皂水中的OH-與蟻酸的H+中和成H2O因此可迅速消除痛、癢。2、塗點氨水止癢，原理同上。3、如果叮咬處很癢，可先... 2024-01-06
健康夏日防曬不再愁黑美人變白公主
每到夏天，就是美女們又愛又痛的季節。美的是可以穿上漂亮的裙子或熱褲，展現出自信的身材；可相反令人頭痛的是，火辣辣的太陽，照的美女們皮膚發黑。現在美女們不必再發愁了，教大家幾篇實用防曬秘笈。飲食篇：番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可将曬傷危險系數下降40%。... 2024-01-06
健康超恐怖！整容手術的10大驚人真相
真相1：術後可能感覺更糟!人造乳房會讓女人感覺更幸福嗎？很遺憾，答案是否定的。根據《整形外科手術》2004年發表的一項研究，有過高預期的人往往對手術的結果不滿意。而導緻預期過高的原因，就是很多婦女以為形體的變化會改善生活質量。其實，即使你确信整容是為了自己，而不是為了取悅别人，醫生也不能保證收腹或隆... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 南瓜飯熱量高嗎

南瓜飯熱量高嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注