生活當中很多女性朋友對自己的身材要求比較嚴格，都希望自己變得更加苗條。所以減肥是每個女人不變的話題。而且很多女人也把減肥當成了自己的終身事業。在我們日常生活當中，越來越多的人都比較注重健康減肥，不再像以前那樣盲目的節食減肥了。而且很多人都知道，節食減肥對身體的傷害是比較大的。其實在減肥的時候，主食是可以吃的，而且選對主持才更重要。米飯和饅頭，哪一個更易使人"發胖"？減肥的女人要清楚！
米飯和饅頭的相比：
生活當中，女性朋友想要減肥，在平時飲食方面要多下功夫，一定要控制住熱量的攝入。在我們日常生活當中，大部分人吃的主食都是米飯和饅頭。那麼我們就先來對比一下米飯和饅頭的熱量。有相關的數據研究發現，100克米飯，大約還有117千卡的熱量，而100克饅頭當中含有223千卡的熱量，所以說從這個熱量的對比上來看，在減肥的時候吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖！
米飯和饅頭，哪一個更易使人發胖？減肥的女人可别選錯了哦！
從上面的描述當中我們也知道了，米飯的熱量比較少，所以說在減肥的時候，主食方面盡量選擇吃米飯。但是從營養方面，米飯的營養比饅頭當中的營養少了很多，因為饅頭是經過發酵而成的，而且饅頭當中的很多營養物質，也非常的容易被我們的人體所吸收，對于我們的身體健康會更有益處。
所以說在減肥的時候，我們不能光吃米飯，不吃饅頭，應當米飯和饅頭相互搭配着來吃，這樣的話營養才會更加全面。在減肥的時候，主食不僅要選擇米飯和饅頭，也要吃一些粗糧，因為粗糧含有膳食纖維，可以加快我們腸胃的蠕動速度以及新陳代謝速度，更利于脂肪的燃燒和分解，對于減肥也是比較有幫助的。
看完文章之後，你知道減肥期間，應該怎樣選擇主食了嗎？你在減肥期間，又是如何讓自己快速瘦下來的呢？
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