猶記當年讀書時，小編有一天收到了一個神秘的一個果子，孤陋寡聞的我不知道名字，但是覺得它長得挺美，長輩說長得美的都有毒啊，當時感覺小編人生受到了威脅，結果後來好朋友說是一種新水果，她買給我嘗的。

帶着一顆好奇心，小編勇敢的嘗試了，嗯，口感爽脆，味道和蘋果有些相似，給人感覺不差呢。後來尋覓各大水果超市小編終于發現了它的身影，才知道原來它叫蓮霧！

一、關于蓮霧

蓮霧，又被稱為洋蒲桃、水蒲桃、水石榴、爪哇蒲桃，它原産于印度、馬來西亞，其中以爪哇栽培的最為出名，所以有“爪哇浦桃”之稱。在海南，蓮霧被稱為“甜不”，也被稱為“撲通”，因為它成熟之後經常從樹上掉下來，撲通一聲響。在廣東，稱蓮霧為“棉花果”。在潮汕地區，它就叫做蓮霧。雖然在我國各地，對于蓮霧的叫法都不相同，但是蓮霧的功效是不變的哦。

蓮霧果實頂端扁平，下垂狀表面有蠟質的光澤。果肉呈海綿質，略有蘋果的香味。蓮霧種類繁多，有的呈青綠色，有的呈粉色，也有的呈大紅色。它在17世紀引入中國台灣，在台灣的栽培曆史頗為悠久，其中以屏東産的最佳，現在台灣20多種主要經濟果樹中名列第6、7位。

二、蓮霧的功效

蓮霧果實色澤鮮豔，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富。那麼吃蓮霧具體有哪些功效呢？跟着小編一起去看看。

1、清熱利尿

蓮霧性味甘平，果肉中含有少量的蛋白質、脂肪和礦物質，蓮霧有清甜、淡香、豐富水性等特性，不但風味特殊，還是清涼解渴的聖品。食用之後還有利尿、清熱等食療功效，還能給人體提供足夠的熱量，保證人體正常生理活動的需求，對人體有較高的營養保健功能。

2、調節胃酸

現代人因為工作、學業繁忙，壓力大，導緻經常不能按時就餐，飲食不規律，有的因為應酬導緻腸胃出現重大疾病，所以腸胃疾病是大多數現代人的通病，養胃是大多數人養生的關鍵一步。蓮霧是微堿性水果，食用之後，可以幫助調節腸胃的酸堿度，保護腸胃。

3、美容養顔

蓮霧中含有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、鐵等微量元素，其中維生素C有很好的抗氧化的作用，還能促使膠原蛋白的形成，能使皮膚光滑、美白、有彈性，而維生素B2等也對皮膚有很多好處。所以吃蓮霧還能吃出美麗肌膚哦。

4、助消化

中老年人随着年齡的增長，身體各方面機能下降，有的中老年人消化能力也随之減弱，影響身體健康。而蓮霧有很好的助消化的功效，如果出現消化不良的症狀，可以用蓮霧伴食鹽食用，可以幫助消化。

三、蓮霧的食用禁忌

蓮霧雖好，食用功效也很多，但是仍然有以下四點食用禁忌需了解。

1、蓮霧性寒，所以體寒者應少吃，陰虛者也不建議食用，月經期間的婦女也應該謹慎食用。

2、因為蓮霧有利尿的功效，所以不利于有尿頻症狀的孕婦，孕期婦女要盡量少吃或不吃，同理，其他尿頻者也要少吃。

3、嬰兒最好不吃。因為蓮霧有利尿功效，所以處于成長發育階段的嬰兒，吃了之後可能導緻小兒遺尿。

4、胃潰瘍患者，吃蓮霧時要注意盡量避免空腹食用，以免傷胃，導緻胃病複發。

編輯：陳錢芳

實習編輯：朱珩

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