減肥方法快速有效6個月減40斤?大姨媽來了,減肥不好減了,錯❌,我來為大家科普一下關于減肥方法快速有效6個月減40斤?以下内容希望對你有幫助!
大姨媽來了,減肥不好減了,錯❌!
生理期減肥的黃金時期段:
1: 月經來的1—7天為痩身福利期,
2: 月經後的第7-14天為瘦身超速期
3: 月經後的第14-21天為瘦身平快期
4: 月經後的第21-28天為痩身緩慢期。
這樣做:讓你輕松瘦
1.不喝紅糖水,即使肚子疼也不要去喝紅糖水,事實上喝糖水并不能緩解肚子痛,喝同等量的白開水也是一樣的作用,其次額外攝入過多的糖,導緻胰島素分泌過多,合成脂肪速度加快,導緻肥胖!
2.生理期過程雌激素和孕激素都會産生變化,适當的豆制品攝入,有助于激素水平的穩定!
3.都是富含膳食纖維深綠葉蔬菜,增加維生素b族的攝入可緩解痛經!
4.生理期結束的後10天是雌性激素分泌景旺盛的時期,也是新陳代謝最快速的減脂時間,這個時候每天保證魚禽蛋奶正常攝入,7-8分飽,減下來的體重,并且不會反彈。
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所以作為女孩子的幸福是每一個月都有一次快速減脂的時期,所以一定要把握好時機在減肥哦!
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