人的脊椎有四個生理彎曲，骶椎胸椎向後彎、腰椎頸椎向前彎，以容納内髒和維持人體直立中軸線，一旦破壞這個生理曲度就會引起脊椎疾病。而人在睡覺時大部分肌肉都處于松弛，會對頸椎産生很大影響。
睡覺不用枕頭真的對身體好嗎？
一、睡覺不用不用枕頭，平躺時頭的位置有可能會低于心髒，血液大量湧向頭部。如果你早晨醒來，不僅頭昏腦脹，面部和眼睑處還水腫得厲害，可能就是這個原因導緻的。
二、如果你患有頸椎病還不枕枕頭，你的頸椎病的症狀很可能會加重。頸椎病患者本身的頸椎生理曲度就扭曲。必須選擇合适的枕頭，幫助頸部肌肉放松，才能更好的恢複頸椎生理曲度。
高枕頭在睡覺時對身體更好？
一、枕頭過高，會改變頸椎的生理曲度，頸椎向後反弓，極易壓迫脊神經和内脊髓，出現頸椎病的一系列臨床症狀。
二、對正常人而言，枕頭要高低合适，并且要軟硬适中，枕頭的選擇與個人形體有關，保證有一定的彈性和保暖性就很好。有科學研究表面，選擇超過自己的雙肩寬度15cm的枕頭最好。
頸椎病睡覺時睡多高的枕頭合适？
一、頸椎病患者的枕頭高度和他睡眠時的體位有關。仰卧位時，保證枕頭略低于10厘米，約一拳的高度。枕頭放在頸椎後面，頭部稍微往後伸，以保持頸部正常的生理曲度。
二、側卧位時枕頭略高一些，差不多和側肩的寬度相近，平時還要多頸椎的保暖。一旦受涼減慢血液循環，代謝産物和廢物堵塞堆積，頸椎部位慢慢地會出現麻木、疼痛，不利于日常活動。
頸椎病患者枕頭選擇的3點建議
一、枕頭的填充建議選擇荞麥皮，便宜透氣不說，還能根據你的頸椎的情況進行塑形調整。
二、選擇高度為10-15厘米的枕頭，墊實我們的頭頸下部，不留空隙。教你們一個簡易方式來測試枕頭的充實度：把我們的枕頭放在平整房桌面上，拿手用力向下擠壓，枕頭高度如果能下降至原來高度的一半是最好的。如果枕頭高度被擠壓下降到幾乎接近桌面，就說明你枕頭裡面填充得太少、太松散。如果出現實在壓不下去的情況，那就說明是填充物的太多。
三、頸椎病患者最好選擇乳膠枕，它有非常好的塑形效果。升高我們的頸椎部位，相應地降低頭頂部位，能夠更好的維持頸椎的生理曲度，避免出現勞損以及炎性滲出的情況。
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