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吃紅薯減肥還是發胖

健康更新时间:2025-02-13 04:02:37

吃紅薯減肥還是發胖?吃紅薯減肥紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等從科學角度來看，紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起來，同等重量的紅薯，熱量僅僅是大米的1/3，我來為大家講解一下關于吃紅薯減肥還是發胖?跟着小編一起來看一看吧!

吃紅薯減肥還是發胖

吃紅薯減肥。紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等。從科學角度來看，紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起來，同等重量的紅薯，熱量僅僅是大米的1/3。

同時，其含的脂肪也低于各種谷類，而膳食纖維、胡蘿蔔素等卻高于谷類！所以，從營養角度來分析，紅薯代替主食的确是能起到減肥的效果。

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