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吃紅薯減肥還是發胖

健康 更新时间:2024-10-01 12:36:24

吃紅薯減肥還是發胖?吃紅薯減肥紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等從科學角度來看,紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右,如果将它跟大米比起來,同等重量的紅薯,熱量僅僅是大米的1/3,我來為大家講解一下關于吃紅薯減肥還是發胖?跟着小編一起來看一看吧!

吃紅薯減肥還是發胖(減肥吃紅薯怎麼樣)1

吃紅薯減肥還是發胖

吃紅薯減肥。紅薯主要的成分就是澱粉、膳食纖維以及各種微量元素等。從科學角度來看,紅薯所含的熱量相對較低在102kcal/100g左右,如果将它跟大米比起來,同等重量的紅薯,熱量僅僅是大米的1/3。

同時,其含的脂肪也低于各種谷類,而膳食纖維、胡蘿蔔素等卻高于谷類!所以,從營養角度來分析,紅薯代替主食的确是能起到減肥的效果。

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