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啞鈴瘦臉最快的方法

生活 更新时间:2025-01-14 19:21:03

啞鈴瘦臉最快的方法?手握啞鈴,身體向前傾,并且雙膝慢慢彎曲,記住背要挺直,不要弓着,今天小編就來說說關于啞鈴瘦臉最快的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

啞鈴瘦臉最快的方法(最快的啞鈴瘦臉的技巧)1

啞鈴瘦臉最快的方法

手握啞鈴,身體向前傾,并且雙膝慢慢彎曲,記住背要挺直,不要弓着。

雙臂伸直,然後向後拉,使啞鈴與胸部平齊,雙臂緊貼身體,背部一直保持挺直狀态,不能弓。

雙臂慢慢伸直回到最開始的狀态,這就完成了一個拍。

1分鐘内盡量多多來回做幾個拍,越多越好。

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