桂圓是南方的一種果子,在《日用本草》裡面曾提到過,講桂圓可以益智甯心;在《滇南本草》裡面講可以養心安神。
桂圓肉又被稱之為龍眼肉,是無患子科常綠喬木植物龍眼的假種皮。中醫認為龍眼肉味甘、性平,具有益脾開胃、養血安神、補虛增智的功效。
中醫治療神經衰弱失眠的患者開的中成藥“歸脾丸”,它裡面的主要成分就是桂圓肉。如果你晚上經常吃夜宵不消化也可以吃幾顆桂圓幫助你安神助眠。
适合使用桂圓治療的失眠患者一般表現為憂思過度、心脾兩虛、氣血不足所導緻的驚悸怔忡、失眠健忘、食少體倦、頭暈目眩、便血崩漏等症狀。
用桂圓肉來調治失眠使用起來非常的好用。清代名醫王世雄稱桂圓肉為“果中神品、老少皆宜”。
現代研究表明,每100g桂圓肉裡含有糖分17g、蛋白質1.2g,還含有維生素A、維生素C,以及鈉鉀鈣磷鎂等微量元素。
今天給大家分享兩個桂圓肉的食療方,可以點贊收藏一下,以免以後用的時候找不到。
桂圓荷包蛋需要10枚桂圓、兩個荷包蛋,把桂圓剝開取肉扔到沸水裡面,再往鍋裡面打進去兩個荷包蛋,根據自己口味加糖。
這做好的桂圓荷包蛋可以補血醒神,對于經常熬夜失眠的人群有補脾養心、生血益氣的作用。
需要準備桂圓30枚、紅棗10枚、粳米100g,把米和桂圓同時下鍋熬煮至米爛,再加入去核的紅棗,再繼續煮十分鐘即可,根據自己的口味适量加入糖。
這個紅棗桂圓粥可以幫助失眠人群調節身體免疫力、補脾生血、養血安神,尤其是老年期食用效果更佳。桂圓是個寶,怎麼吃都是好。
經常失眠的朋友們可以嘗試一下,如果你也有失眠的症狀,可以聯系我,也可以看看我往期的一些文章,裡面有針對不同失眠的改善方法。謝謝你的閱讀,希望對你有用。
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